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いりこ、ゴマ、砂糖、しょうゆ、みりんおやつにもなるサクサクにいりこの甘辛です。
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煮干し（ジッパー袋入りが楽）、酢（普通の酢でよい）酢だけでビックリの美味しさ！よっちゃんイカみたいな味。おやつ、おつまみに、また血糖値 ...
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いりこ、砂糖、水、お好みで レーズン・ナッツ類お子さまのおやつに、おつまみに、カルシウム補給に！ 簡単！ でも美味しくってやめられ ...
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ごま油、★にぼし、★料理酒:醤油:みりん、★白ごま噛めば噛むほど旨味がじゅわ〜っ♫ ごま油などで味付けしたお酒のおつまみにも最適なおや ...
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煮干し少し手間ですが、丸ごと使うより苦みが薄くなるので試してみてください。わが家では、むし ...
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いりこ、クルミやアーモンドやカシューナッツなど好みのナッツ、みりん、メープルシロップ ...分量は適当で大丈夫！タンパク質、カルシウム、マグネシウム、亜鉛など、豊富な栄養素が手 ...
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煮干し(食べる煮干など小振りなもの)、減塩醤油、紙皿(コーティングが無いものが良い)食べるようの小振りな煮干しを、サクサク・カリカリの醤油味スナックにしました(´ω｀) ...
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いりこ、ピーナッツ、砂糖、しょうゆ、みりんカルシウムが足りないなと思ったら、おやつで食べれるいりこ。成長期の子どもや大人の女性 ...
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スライスチーズ、煎大豆、かえり煮干し、クッキングシート、蜂蜜 追い…♡こどもからお年寄りまで 骨元気おやつ 大豆イソフラボン 血液サラサラ 高血圧予防 チ ...
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大豆、片栗粉、油、銀鱗煮干し、白ごま、砂糖、しょうゆ、水食べ始めたら手が止まらない！簡単おやつ＆おつまみです！
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監修：大黒谷寿恵
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
