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牡蠣(加熱用)、ホウレン草、人参、もやし、ニンニク、お好みのキノコ、・薄力粉、・バタ ...冬の美味しさをたっぷりどうぞ。 これ１杯で大満足な、具沢山で栄養ギッシリのお味噌汁で ...
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牡蠣、オイル、塩、酒、にんにく、A 出汁醤油、A 唐辛子、B ウスターソース、C カ ...栄養たっぷり牡蠣のオイル漬け！冷蔵庫無しの暮らしを楽しむ我が家での、冬の定番常備菜。 ...
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焼きそば、豚バラ肉(薄切り)、キャベツ(ざく切り)、牡蠣(加熱用)、ミョウガ、松の実 ...海のミルクと言われている牡蠣を焼きそばにして、栄養バランスを考えてみました。全て写真 ...
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豚薄切り肉、牡蠣１パック、トマト塩糀スパイシー、みそ、水３カップ、セリ海のミルクと呼ばれる牡蠣は必須アミノ酸、ビタミンや鉄分など栄養バランス良くヘルシー。 ...
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牡蠣(水にさらし水気を切る)、キャベツ(3cm角に切る)、温かいご飯、バター、粉チー ...牡蠣とキャベツで栄養バランスの良い、簡単リゾット。仕上げの粉チーズでイタリアンの香り ...
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牡蠣、にんにく、青梗菜、茄子、玉葱、舞茸 椎茸 なめ茸等お好みのキノコ、★酒、★味噌にんにく香る♪牡蠣が、ぷっくりカリカリで美味しいです♡味噌風味の茄子、玉葱、椎茸、舞 ...
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牡蠣、玉ねぎ、ニンニク(チューブでもok)、▷野菜ジュース、▷チキンコンソメ、小麦粉 ...市販の野菜ジュースを使って、簡単•美味しい•栄養タップリの一品です。牡蠣の旨味タップ ...
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大きめの牡蠣、ほうれん草、干しブドウ、バター、塩胡椒、醤油、サラダ油、小麦粉2月3月、栄養を蓄えて大きくふっくらした牡蠣！ レーズンバターでソテーしたほうれん草 ...
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うどん（茹で）、牡蠣(加熱用)、油揚、白菜、長ネギ、しめじ、めんつゆ(2倍濃縮)、水 ...牡蠣がふっくら美味しい、栄養たっぷりのうどんです。 受験生のお夜食用に。
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牡蠣、長ネギ、卵、豆腐、水、塩味付けは塩のみ❗ 牡蠣の味が生きてます♪ 栄養たっぷり『海のミルク』をシンプルに食す ...
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