献立 のレシピ
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にんじん、ツナ缶詰、ごま油、★しょうゆ、★白コショウ、★食塩園で人気の人参しりしりです。人参とツナだけのシンプルな献立ですが、たくさん食べられま ...
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【A】うるち米、【A】もち米、【A】酒、【A】さつま芋、【A】栗、【A】ごま、【B】 ...新米に栗やさつま芋などの秋の食材を使った見た目からも秋を感じられる献立。 エネルギー ...
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角煮、蛤のバター醤油、刺身蒟蒻、煮卵、たまご豆腐、カニカマコーン、なめこと豆腐のお味 ...春のごはん。角煮とアサリバターでご飯が進むプレートごはん。
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ハンバーグ、茄子・ピーマン、ポン酢、ベビーリーフほうれん草、トマト、キャベツ、レンコ ...おろしポン酢で、ご飯が進むハンバーグメインの夕飯
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木綿豆腐、にんじん、ピーマン、パプリカ(黄)、しめじ、ツナ缶(水煮)、A 酒、A し ...豆腐とツナ缶でたんぱく質アップ！たっぷりのかつお節で食欲そそる一品です。(海老名市)
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鶏胸肉(皮なし)、塩、こしょう、小麦粉、卵(L)、粉チーズ、青のり、オリーブ油、レタ ...市の食育講座で大好評♩隠し味の粉チーズがアクセントのピカタです。(海老名市)
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チャーシュー、ほうれん草ナムル、人参ナムル、もやしナムル、ネギ、味玉、温泉卵、トマト ...チャーシューとナムルで夕飯メニュー♬ ご飯が進むおかずです。
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豚肉、大根おろし、ネギ、ポン酢、レッドキャベツスプラウト、ポテトサラダ、ゆで卵、コン ...大根は免疫力を高めて風邪をひきやすい季節にぴったり♪積極的に取り入れましょう♪
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卵、ゴマささみフライ、ビーフシチュー、ひじき煮、レタス、千切りキャベツ、パプリカ、パ ...残った冷凍ご飯は、リメイクしちゃおう♪
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豚ロース、大根おろし、ポン酢、千切りキャベツ、ゆで卵、レタス、ブロッコリー、蓮根、お ...野菜を沢山とって、体が喜ぶ食事づくりをしました。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：大黒谷寿恵
