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玄米ごはん、木綿豆腐、豆乳(無調整)、エリンギ、人参、白菜、ベーコン、ブロッコリー、 ...<１人分> エネルギー390kcal たんぱく質13.7g 炭水化物61.5g 塩 ...
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ケールの葉、オリーブ油、ニンニク、松の実、塩、ベジタブルコンソメ、バター、ベーコン、 ...今回は、玄米のリゾットです。
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普通に炊ける玄米、好きなきのこ、玉ねぎ、トマト、にんにく、白ワイン、オリーブ油、鶏ガ ...計算はしていませんが、かなり低カロリー、高蛋白だと思います。
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おいしい贅沢玄米、トマト缶(カット)、玉ねぎみじん切り、しめじ、ベーコンスライス、コ ...フライパンひとつで簡単！大満足な１品です。
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玉ねぎ、ニンニク、ジャガイモ、ミニトマト、アンチョビ、オリーブオイル、ワイン、玄米、 ...じゃがいもの甘みが美味しいリゾットです。 とっても簡単にできて美味しいです。 -
玄米、ウインナー、ネギ、バター、豆乳、水、味覇、たらこ、塩胡椒、カレー粉玄米は歯ごたえがあるので、普通に食べるよりリゾットなどで食べる方が私は好みです♬
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玄米（または普通の米）、豆乳（または牛乳）、鶏がらスープ、生クリーム人それぞれだと思いますが、私は舞茸を積極的に取るとダイエットに効果大！でした。きのこ ...
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トマト缶、さばの水煮缶、水、無添加コンソメ、玄米、塩、玉ねぎ、キノコ類、生姜と～っても簡単に作れて栄養満点ପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ材料はたったのトマト缶、鯖の水煮缶、 ...
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玄米、★イカ塩辛、★練りごま黒、または、すりごま黒、★味噌、★ケチャップ、乾燥ひじき ...ミネラルと食物繊維たっぷり♡スーパーで簡単に手に入る材料で磯の香りをプラスしました。
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白米と発芽玄米を1:1で炊いたごはん、グリーンアスパラガス、たまねぎ、おろしにんにく ...5月～7月が旬のアスパラガスとミネラルや食物繊維が多い発芽玄米の一皿ごはん♪ ＊フォ ...
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監修：西邨マユミ
監修：クックパッド 管理栄養士
