のレシピ

90品

鶏ササミの春巻き(たんぱく質摂取)

by SAsunny
たんぱく質を美味しく摂取。男子中高生の筋肉にササミを。揚げる前に取り分けて母のダイエ ...
材料: 春巻きの皮、ササミ5本を縦半分に切ったもの、スライスチーズ2枚、グリンピース、竹輪( ...

男 簡単冷奴

by パー太郎
めちゃ簡単 ダイエットにも 暑い 夏に 食欲 無いときに 冷えた お豆腐に かけるだ ...
材料: 豆腐(木綿でも絹でも)、ふりかけ
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男の簡単ダイエット豆腐スープ

by ジェイ村
意外とお腹がいっぱいになるダイエット料理です。豆腐一丁コンビニで買ってくればいいので ...
材料: 豆腐、たまごスープ、ごま油

糖質制限ダイエット!シナモンマフィン

by まりぶた
糖質制限&炭水化物抜きダイエット中の間食に。シナモンで脂肪燃焼効果も!スパイシーで男 ...
材料: ココナッツオイル、★パルスイート(しっかりめの仕上がり)、★液状ラカント(ふんわり& ...

【ダイエット】【小麦粉不要】なお好み焼き

by fuwari1
9/15話題入♪10/9雑誌Tarzan男子スリム部さん企画掲載感謝♪ 小麦粉不使用 ...
材料: ★絹ごし豆腐、★おからパウダー、★卵、★桜えび、★きゃべつ(みじん切り)、★きざみネ ...

男子喜ぶ!しゃけときゃべつのみそいため

by curisupin
白ご飯すすむわ~ ダイエット中の方は ご遠慮ください。
材料: しゃけ、キャベツ、玉ねぎ、Aみそ、みりん、A黒砂糖←砂糖でも可、Aしょうゆ、さけ、炒 ...

男の!ゆで豚サラダ

by Texasflood
糖質制限ダイエットの最中には、肉・魚・葉物野菜・大豆類が主な食材に。調味料の糖質を排 ...
材料: 豚バラ肉(ブロック)、レタス・サラダ菜、生姜スライス、ねぎ(青い部分)、酒、塩、醤油 ...

ヘルシーで満足なシーザーサラダ ライス

by ジょバらう
ダイエット中やお子様、男性でも満足出来るメニューだと思います! パパッと簡単に作れて ...
材料: レタス、プチトマト、ベーコン(粗挽きウインナーでも可)、玄米ご飯(白米でも可)、シー ...
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簡単ダイエット食。鮭チーズ豆腐のコラボ

by 家事修業
写真も撮り忘れるぐらいのおいしさです!←そしてヘルシー♪
材料: 男前絹豆腐、スライスチーズ、鮭ほぐし

男の料理 おひとり様・簡単 白菜豆腐鍋

by tamo23
男の料理シリーズ: おひとり様分を簡単に10分でつくれる! ダイエット&節約レシ ...
材料: 白菜、豆腐、ほんだし(顆粒スティック8g)、水、ゆずぽん、片手鍋