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NIKUVEGEそぼろ、温かいご飯、枝豆、きゅうり、ミニトマト、塩昆布★動物性原料不使用★ 混ぜるだけの簡単レシピで手軽にたんぱく摂取しましょう（◍˙᧑ᵕ ...
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薄力粉、卵、出汁、鰹節(出汁用)、キャベツ、子ども用のキャベツ、子ども用の鶏胸肉(豚 ...後期食だと野菜とたんぱく質の量は２回分です。炭水化物は少なめなので我が家はご飯+お好 ...
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鶏むねもも挽肉、ニラ、人参、生姜、キムチ、ごま油、オイスターソース、酒、麦ご飯挽肉の中で一番低カロリーな鶏挽肉を使いカロリーoffしました♡この丼でタンパク質量が ...
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三和 生活日記ごはんツインパック1/25、油、豚肉ロース脂付き、絹ごし豆腐、白菜（茹 ...低たんぱくごはんを使い、たんぱく質の量を抑えました。だしわりしょうゆを使い、塩分も控 ...
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ゆめごはん（たんぱく質０．３ｇ）、卵、グリンピース、ハム、長ネギ、油、市販のチャーハ ...このチャーハンは作り方１と２がポイントです。 この材料で作った場合はの総たんぱく ...
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NIKUVEGEそぼろ、温かいご飯、納豆、大葉、梅肉、いりごま★動物性原料不使用★ 混ぜるだけの簡単レシピで手軽にたんぱく摂取しましょう（◍˙᧑ᵕ ...
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鮭切り身(約80g)、小松菜、竹輪(約30g)、レタス、卵、麦ご飯、ごま油、塩コショ ...タンパク質量が、鮭で約18g、竹輪で約4g、卵で約7gと合計で約30g摂取できます◎ ...
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玉葱、人参、刺身用ホタテ、オリーブオイル、◇水、◇コンソメキューブ、◇ハーブソルト、 ...タンパク質量が、帆立５個(約40g)で約5.5g＋チーズ約15gで約6.4gと、この ...
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