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豚バラ肉、えのき、ピーマン、豆腐、うどん、ネギ ※無くてもOK、砂糖、醤油、みりん ...1品で栄養バランスばっちり、お腹いっぱいになります!冷蔵庫にあるものや特売品で!簡単 ...
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ひじき、切り干し大根、人参、ニンニク、ツナ缶、油、ゆかり、醤油、味の素、ごま油炒め物にすることでボリュームがあり、切り干し大根のマンネリ打開レシピです!安い食材で ...
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かぼちゃの皮、胡麻油、酒、醤油、みりん、ごまポタージュ等で捨てがちなかぼちゃの皮。実は栄養のかたまり!!捨てずに美味しく食べまし ...
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鯖の水煮缶、玉ねぎ、にんにく、生姜、炒め油(わが家ではオリーブオイルを使用)、出汁、 ...おうちの保存食にオススメ♡お安い鯖の水煮缶があれば簡単に栄養◎のカレーが出来ますよ~ ...
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キャベツ、豚肉、だしの素、お湯、ポン酢とにかく簡単!キャベツは栄養価高くダイエットにも効果大。なべに残った出汁はうどんなど ...
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パスタ(写真は乾麺)、大根の葉、ニンニク(写真はチューブ)、オリーブオイル、塩胡椒栄養豊富な大根の葉を沢山食べよう!
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大根、大根の葉(茎部分)、水、鰹節(だしの素でもOK)、味噌♡使い切りレシピ♡ 大根の葉は栄養たっぷり! お味噌汁に入れていただきます♪
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お米or玄米、強力粉、ドライイースト、水or牛乳、砂糖、バター、塩、はちみつ(あれば ...通常のパンレシピにお米をプラスしてみましょう。小麦粉を節約できますよ。玄米を使えば栄 ...
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ブロッコリーの芯、竹輪、バター、しょうゆ、粗挽き胡椒、塩コショウブロッコリーの芯は、とっても栄養豊富。バター醤油と塩コショウって間違いないでしょ! ...
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じゃがいも(大)、ブロッコリー茎、薄力粉、中華だし、サラダ油、コチュジャン貧乏でも免疫アップ!栄養価の高いけど廃棄されやすいブロッコリー茎を活かしたごもちもち ...