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椎茸煮、カリカリ梅、小松菜、ごま、米、卵、◎酒、◎みりん、●酢、●砂糖、●塩、油常備しやすい干し椎茸甘煮と、カリカリ梅に彩りと栄養に小松菜を加えたちらし寿司です♪ ...
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にんにく、ウィンナー、もやし、万能ネギ or ニラ、卵、☆ 塩胡椒、☆ ラー油(おす ...10分という短時間で作れてしまうこの激ウマ野菜炒めは、コスト良し・味良しで、まさにマ ...
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じゃがいも(大)、ブロッコリー茎、薄力粉、中華だし、サラダ油、コチュジャン貧乏でも免疫アップ!栄養価の高いけど廃棄されやすいブロッコリー茎を活かしたごもちもち ...
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おから、にんじんの皮、どんこ椎茸、油揚げ、どんこ椎茸の戻し汁、だし汁、酒、砂糖、みり ...美味しく節約!その上、皮には沢山の栄養があるんだってー!!
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かぼちゃの皮、胡麻油、酒、醤油、みりん、ごまポタージュ等で捨てがちなかぼちゃの皮。実は栄養のかたまり!!捨てずに美味しく食べまし ...
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キャベツ、豚肉、だしの素、お湯、ポン酢とにかく簡単!キャベツは栄養価高くダイエットにも効果大。なべに残った出汁はうどんなど ...
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大根、大根の葉(茎部分)、水、鰹節(だしの素でもOK)、味噌♡使い切りレシピ♡ 大根の葉は栄養たっぷり! お味噌汁に入れていただきます♪
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お米or玄米、強力粉、ドライイースト、水or牛乳、砂糖、バター、塩、はちみつ(あれば ...通常のパンレシピにお米をプラスしてみましょう。小麦粉を節約できますよ。玄米を使えば栄 ...
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素麺、豆苗、オリーブオイル又はごま油、マヨネーズ豆苗は栄養があって再生できて私のような貧乏人の最高の味方!
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肉じゃがの余り汁、レンジ加熱のカット野菜、アサツキ、白ごま肉じゃがの余り汁にレンジ加熱のカット野菜をプラスして汁物の一品に。時短と節約がSDG ...