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ZENB、菜の花、シャウエッセン、オリーブ油、麺つゆ、塩(パスタ茹でる用)、ガーリッ ...ZENBと旬の菜の花と常備のシャウエッセンで簡単ランチ
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アボカド、ツナ缶(水煮)、ミックスビーンズ、ご飯、醤油麹or塩麹or醤油、オリーブ油 ...3分で簡単☆ヘルシー爽やかランチ♪ ご飯が進む系サラダ。たんぱく質たっぷり。小鉢に盛 ...
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レタス、ツナ缶、卵、ご飯、マヨネーズ、めんつゆ野菜がいっぱい食べれて、ヘルシーで簡単。
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玉ねぎ、山菜の水煮、水、☆砂糖、☆みりん、☆酒、☆しょうゆ、☆4倍濃縮めんつゆ、片栗 ...冷たい蕎麦に、熱々の山菜あんかけのたれをかけた、お蕎麦です。ランチやヘルシーな食事を ...
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たまご、豆乳、塩胡椒、納豆我が家はおかずに迷うと納豆オムレツ。冷蔵庫にあるものでカンタンに作れます
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そば、イタリアンパセリ、ルッコラ、トマト、アボカド、パクチー、めんつゆ、砂糖、醤油、 ...自粛期間で自炊が増える今、時短でヘルシーなものが食べたいですよね! 野菜いっぱいのヘ ...
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ご飯、☆納豆、☆めかぶ、☆めんつゆ または納豆のつゆ、☆濃口醤油、卵(目玉やき)、水レンチンでオイルフリーなのでヘルシーな目玉やき丼です☆楽々1人ランチです!
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茹でうどん(冷凍でも乾麺でもOK)、小松菜、サラダチキン缶、豆乳、麺つゆ(3倍濃縮) ...幼児とママのランチにぴったりのうどん♡ 味付けは麺つゆだけ! サラダチキンを使うので ...
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ホットケーキミックス、かぼちゃ、豆乳(無調整)、卵1枚360kcalホットケーキミックスでふわふわパンケーキ♪簡単!昼ごはん・ランチの ...
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冷凍うどん、納豆(タレも混ぜる)、キムチ、ごま 海苔、めんつゆ乗っけるだけで出来上がり。とっても簡単でヘルシーです