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簡単ランチ☆そばの山菜あんかけ
冷たい蕎麦に、熱々の山菜あんかけのたれをかけた、お蕎麦です。ランチやヘルシーな食事を
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材料：
玉ねぎ、山菜の水煮、水、☆砂糖、☆みりん、☆酒、☆しょうゆ、☆4倍濃縮めんつゆ、片栗
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まな板要らず簡単ランチ★そばめし
フライパンとキッチンばさみだけで、ちゃちゃっと作れる簡単レシピです。焼きそば麺が余っ
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材料：
焼きそば麺、焼きそば付属のソースの粉、白米、ひき肉、ミックスベジタブル（玉ねぎ入り）
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簡単ランチ オムレツ食パン
食パンをくり抜いてオムレツの材料を入れて焼くだけで、ちょっとオシャレなランチの完成♪
材料：
食パン、とき卵、塩胡椒、オムレツの好きな具材 ハム、マッシュルーム、玉ねぎ、トマト、
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簡単お昼に、煮込まない味噌煮込みうどん
茹でうどんなので煮込まないでも美味しい味噌煮込みうどんです。
材料：
うどん(茹で)、☆椎茸、☆榎、☆白菜、☆豚肉薄切り、☆水、☆本だし、☆鶏がらスープの
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：高橋尚子
