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簡単ランチ♪「海苔香る、ワカメラーメン」
スープまでゴクゴクいっても大丈夫！
（もともとワカメスープだったの＾＾）
海苔は最後
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材料：
市販の中華麺、☆水、☆日本酒（安いパックの純米酒）、☆練り系中華ダシの素（シャンタン
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パエリア風 簡単ランチ
パエリアと言えばあさり？ですが、いつもあさりを買うのも手間なので、冷蔵庫に普段からあ
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材料：
ツナ缶、玉ねぎ、えのき茸、ぶなしめじ、米、ピーマン、ミニトマト、カレー粉、水、ブイヨ
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簡単昼食 オートミールのチーズリゾット風
食物繊維豊富なオートミールを使ったお手軽レシピです
朝食昼食にどうぞ
材料：
にんにく、ベーコン、玉ねぎ、しめじ、オリーブオイル、水、鳥ガラスープの素、オートミー
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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男性: 8.0g未満
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
監修：高橋尚子
