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米、野菜(にんじん、玉ねぎ、牛蒡など)、ひじき、鶏ささみ缶、しょうゆ、酒、顆粒だし【1食:ごはん約100g+具材約20〜30g】 1回120〜130gでおよそ7食分 -
鶏もも肉、玉ねぎ、ケチャップ、卵、油、ご飯、塩玉ねぎのシャキ感とケチャップ鶏ご飯、半熟卵がマッチして美味しいです。簡単に出来ます。 ...
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米、むき栗、塩栗の甘さと塩味で美味しくいただけます。
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生トマト、玉ねぎ(みじん切り)、にんにく(みじん切り)、かぼちゃ、オリーブオイル、冷 ...検診でひっかかり、塩分を気にする日々になりました。 塩分（食塩相当量）0.53ｇ、野 ...
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アルファ化米、揚げ油、マシュマロ、バター【家庭備蓄活用レシピ】1人分 エネルギー133kcal 食塩相当量0.1g 食物繊維 ...
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もち麦、蒟蒻、牛蒡(大)、14種雑穀(今回小豆率高め)、玉ねぎ、ニンニク醤油漬け、お ...【糖質50％オフ】オリゴ糖豊富な善玉菌の餌となる食材の組み合わせで作った…もち麦と蒟 ...
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もち麦、蒟蒻、水、おしゃぶり昆布、乾燥ひじき、小豆雑穀もち麦10割蒟蒻海藻☆腸活主食。10分浸水→高圧炊飯器玄米雑穀モード
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もち米、水お米系のメニューは○合表記が多いのですが、グラム表記が作りやすいと思い、計算。覚え書 ...
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もやし、水(もやし・ニラ洗い用)、ニラ、胡麻油、にんにく、豚挽肉、豆板醤、黒胡椒、酒 ...豚挽肉100g・ニラ・もやしで作る ごはんが進む♪ 旨々簡単レシピ(*^O^*)♪
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豚肩ロースこま切れ、ごま油、にんにくみじん切り、☆ナンプラー、☆濃口しょうゆ、☆オイ ...なんちゃってガパオライスです♡1075kcal、タンパク質59.2g、脂質84.6g ...
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