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にんじん、牛乳、卵、砂糖、米油、ホットケーキミックス子供の朝食やおやつに
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オートミール、水、オートミール、水、オートミール、水30g→113Kcal糖質17.8g 40g→150Kcal糖質23.7g 50g→ ...
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玄米、水（浸水用）、水（炊飯用）玄米2合で150gのご飯4食分になります。 ちょっと余るので私も食べるけど、玄米美味 ...
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ごはん茶碗１杯分、鶏もも肉皮なし(こま切れ)、玉ねぎ(みじん切り)、焼肉のたれ、カッ ...たんぱく質25g超え♪フライパン不使用の時短レシピ。１皿で主食・主菜・副菜が揃うバラ ...
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★米、★スーパー大麦、★水、和風だしの素、醤油、カリカリ梅、大葉、塩昆布1日12g摂るとダイエット効果も期待できるというスーパーフード大麦の混ぜご飯です♪
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米、そらまめ(皮を剥いたもの)、塩新鮮なそら豆と塩味だけで炊きました。シンプル美味しい 季節のご飯です。
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お米、ゴボウ、鶏胸肉ミンチ、揚げ、お塩控えめのほんだし、キッコーマン減塩醤油、料理酒 ...鶏胸肉ミンチなのでさっぱり食べられます。塩分は全体で3.5gくらいです。人参やしめじ ...
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白飯栄養成分（1人分）：エネルギー234kcal、食塩相当量0.0g、野菜量0g
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鶏ひき肉、油、塩コショウ、納豆、卵炭水化物オフしてタンパク質をたっぷり取るのがダイエットの近道！ 鶏ひき肉を使えば納豆 ...
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無洗米、水災害時やキャンプにおすすめ！ 耐熱のポリ袋を活用してご飯が炊けます！ （1人分あたり ...
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監修：細川モモ×ROSH
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