のレシピ

32品
粗食夕食(血管ダイエット食1283) by デビオさっちゃん
豚キノコ丼、自家製カクテキ、常温酵素味噌汁、クミンキャベツサラダ、キクラゲ切干大根。 ...
材料: 薄切り豚赤身、エリンギスライス、玉ねぎスライス、輪切り唐辛子、黒コショウ、白だし薄め ...
和粗食定食(血管ダイエット1215) by デビオさっちゃん
昔々の朝飯はこんな感じかな~?豪華かも。
材料: ぬか床、きゅうり、人参、セロリ茎、白出し薄め液、さつまいも、豆もやし、ホウレン草、コ ...
粗食デトックス?メニューで色々(^^♪ by Top10入14作品
たまには素材そのものの味を味わおうと考えました(^^♪もずく、納豆、豆腐、白身魚、し ...
材料: もずく酢、納豆、豆腐、白身魚、しらす干し、卵
定番粗食(血管ダイエット食883) by デビオさっちゃん
ご飯と味噌汁、漬け物、煮物、生野菜、魚などで夕食。私にはご馳走ですが、(^_^;
材料: ご飯、味噌汁、焼き魚、プチトマト、たくわん、きんぴら、カボチャ煮物、ほうじ茶、団子
血管ダイエット食316(京風朝食粗食編) by デビオさっちゃん
京都にいってきたら、2、3日は少し上品な食事になる、ミーハーな私。
材料: 白米、ウナギふりかけ、一番出汁、醤油、酒、花麩、キンピラごぼう、新茶葉お浸し味噌和え ...
粗食が体にいい菜めし by LLママ
 青菜は何でもいいんです。  野菜嫌いの子どもでも、この菜めしは大好物!  余計 ...
材料: 青菜(小松菜、大根、カブなど)、シラス、ごはん、ごま、塩
漬物定食(血管ダイエット1214) by デビオさっちゃん
いろんな漬物とご飯の粗食です。昔々はこんな感じだったのかな? 健康的ダヨね~。(^^ ...
材料: 米ぬか、塩、みかんなどの皮、輪切り唐辛子、きゅうり、人参、セロリの茎、ミョウガ、甘酢 ...
シンプルなおつまみメシ*おでんうどん by 管理栄養士こに蔵
遅めの帰宅の旦那には「晩ご飯は軽く」と言われる日がけっこうあり、日々粗食です。お酒好 ...
材料: キャベツ、人参、牛すじ串、豚こま、うどん、ダシダ粉末
マッシュルームパスタ by ivanka
粗食主義の方へベジタリアンパスタ
材料: マッシュルーム 厚めにスライス、レモン汁、にんにく(みじん切り)、オリーブオイル、パ ...
3色飯(血管プラークダイエット食826) by デビオさっちゃん
コーン、グリンピース、鮭フレークの3色飯、メザシ、白味噌の粗食。
材料: ご飯、フレッシュな茹でコーン、グリンピース、鮭フレーク、白味噌、出汁、オクラスライス ...