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ご飯、水、塩昆布、☆大葉orネギ、☆明太子or辛子明太子、海苔味付けなし！簡単！なのにダイエットヽ(=´▽`=)ﾉ
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もち麦、ごはん (炊いたもの)、和風だしの素、梅こぶ茶 粉末、大根食物繊維たっぷり☆ 簡単でお腹に優しいお粥♪ みじん切り大根で美味しくかさ増し！ も ...
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ご飯、水、お茶漬けの素、白菜やネギなど(お好みで)、明太子や梅干など(あれば)、油揚 ...平日の1人ランチに冷蔵庫にあるものでできます。インスタントラーメンよりも簡単でお腹に ...
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お米か炊いたご飯、明太子、油あげ、小ネギ、お醤油、みりん風調味料風邪に 体があたたまるメニュー
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ご飯、水、牛乳、明太子、ピザ用チーズ、塩、きざみ海苔あまり食欲のない時に、少しのご飯で出来るリゾット風のお粥です。 夜食にも どうぞ！
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お粥、明太子パスタソースおススメです！
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米、サラダ油、水（干し貝柱の戻し汁も足して）、干し貝柱、☆鶏むねひき肉、☆刻んだ搾菜 ...創味シャンタンと搾菜入り肉団子を入れるので簡単に味が決まります！団子は鶏胸肉なのでグ ...
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ご飯、七草粥セット、人参、ウェイパー、ごま油、卵、付け合わせ材料、例 明太子 キムチ ...草っぽくない栄養満点七草粥
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お米、黒米、水、干し貝柱、鶏がらスープの素(顆粒)、塩、★大根、★人参、★レンコン、 ...胃に優しい、ほっこり温まる中華粥にたっぷり根菜を入れて普段も食べたいお粥に♪
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ご飯、塩、明太子、だしの素、卵、生姜、きのこ(お好きなもの)、大葉or長ねぎ少しのご飯でも、満腹に！これからの寒い時期に、生姜効果で、代謝UPです。
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監修：赤すぐ×クックパッド
監修：牧野直子
