のレシピ

173品

糖質制限に。厚揚げのベーコンチーズ焼き

by 無農薬野菜もうり農園
糖質制限に。チーズ入りで、ボリューム満点!あとからかけためオリーブオイルの香りがいい ...
材料: 厚揚げ【小】、溶けるチーズ、ベーコン、AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバ ...

糖質制限 厚揚げとキムチの卵炒め

by ヒーラン
帰って10分できる簡単糖質オフメニューです!おつまみにも◯
材料: 卵、厚揚げ、キムチ、顆粒だし(ほんだし)、塩、ごま油、焼きのり(韓国のりでも◯)、炒 ...

トースターで! 厚揚げのチーズ焼き

by ばんちゃんまま
簡単調理で糖質オフ! ダイエットにもGOOD。満足感あります。
材料: 厚揚げ豆腐、溶けるチーズ、ブラックオリーブ、オリーブオイル、ナツメグパウダー

糖質制限 厚揚げクミンにんにく炒め

by lunadrop
糖質制限のおかずにも炭水化物の代わりになる主菜級のおかず。お弁当にも、ダイエット中で ...
材料: 厚揚げ、玉ねぎ、パプリカ、クミンパウダー、おろしにんにく、マスタード、洋風だし顆粒

温泉玉子 わかめと魚つみれスープ糖質制限

by lunadrop
温泉玉子を主菜に酢の物、ピクルスなどのお花のデコレーション。温泉玉子は厚揚げにからめ ...
材料: 温泉玉子、わかめとお魚つみれ昆布だしスープ、カニカマのお花、中華サラダにぬか漬けきゅ ...

糖質制限☆豚肉と青梗菜と厚揚げの中華炒め

by きゅみっきー
さっぱり味で青梗菜がたっぷり食べられます。低糖質で美味しい!!
材料: 豚肉、厚揚げ、青梗菜、生姜すりおろし、水、焼酎、鶏ガラスープの素、塩胡椒、サイリウム ...

本当の糖質オフ★簡単絶品お肉の野菜蒸し★

by ランカー80
時間がない時に栄養満席に簡単に作れて、サッパリ食べれます。写真は豚肉ですが、自分は鶏 ...
材料: 豚肉※鶏肉や牛肉でもOK、市販の千切りキャベツ、市販のモヤシ、しめじまたはえりんぎ、 ...

★糖質オフ・厚揚げと大根の煮物★

by クッキーアンドゆめ
糖質制限のお助け食材! お腹いっぱい食べられます‼
材料: 厚揚げ、大根、しいたけ、ししとう、めんつゆ3倍希釈、水、砂糖

糖質制限☆簡単!厚揚げ豚こま味噌いため

by まなりーち
生姜焼きに厚揚げと味噌をたして増し増しにしてみました(*´﹀`*)
材料: 豚こま、厚揚げ、※正油、※糖質0酒、※エリスリトール、※味噌、※生姜チューブ、小ネギ

糖質制限☆厚揚げとアボカドのマヨチー焼き

by きゅみっきー
高タンパク低糖質の美味しいロカボメニューです。おつまみにも◎
材料: 厚揚げ、アボカド、しらす、シュレッドチーズ、マヨネーズ、ブラックペッパー