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しらたき、ネギ、ツナ缶、鷹の爪、ごま油、めんつゆごはんのおかずやダイエット中にも沢山食べられます!
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糸こんにゃく、ツナ、山葵、ねぎ(小口切り)、ポン酢糸蒟蒻をツナと山葵とおネギたっぷりポン酢で炒めるヘルシーな大人のおつまみ♡ お箸が ...
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糸こんにゃく、人参、ピーマン、塩胡椒、シーチキン、油、醤油彩りもきれいにできました^_^ ツナっておいしー味出てナイス!
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糸こんにゃく、ツナ缶(ノンオイル)、酒、砂糖、めんつゆ(濃縮タイプ)、しょうゆツナと糸こんにゃくを甘辛く煮ました。お酒のおつまみに、ごはんのおかずにもぴったり♪
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じゃが芋、人参、玉ねぎ、しらたき、ツナ、水、ほんだし、めんつゆお肉の代わりにツナを使った肉じゃがです。
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おから、糸こん、油揚げ、人参、ネギ、ツナ缶、サラダ油、だし汁、☆醤油、☆みりん、☆砂 ...ツナを入れたのも美味しくって毎回おから煮を作る時は入れてます(*´꒳`*)
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もやし、白滝、人参、ツナ缶(オイルでもノンオイルでも好みで)、マヨネーズ、醤油、塩胡 ...カロリー控えめ+節約おかずです♪
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白滝、ツナ、★砂糖、★酒、★醤油、ごま油、ごまツナの旨味で白滝がもりもり食べれます(*´ω`*)冷めても美味しいのでお弁当にぴった ...
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白菜、糸こんにゃく、ごま油、シーチキン缶、追いがつおつゆ、うまみ調味料あっさりとした白菜の煮物 シーチキンの風味と糸こんの食感が 相性抜群です
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白滝、きのこ (しめじ、しいたけなど)、キャベツ、生姜、ごま油、ツナ (水煮)、塩胡 ...93cal