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糸こんにゃく 180g、ニンニク、唐辛子、鶏スープ顆粒、塩、黒胡椒、バジルの葉糸こんにゃくで作る(-ω☆) パスタにはないプリッとした食感が新鮮なヘルシーレシピ♪
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しらたき、きくらげ(細切り)、切り干し大根、ささみ(下茹でしたもの)、ペペロンチーノ ...パスタを使わないので、おつまみ感あります。 ヘルシーだし、味はペペロンチーノ。
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白滝、えのきだけ、にんにく、塩麹(または塩)、輪切り唐辛子、オリーブ油、ブラックペッ ...しらたきとえのきで作るヘルシー&食感が楽しいペペロンチーノ風総菜です♪ペロッと食べち ...
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白滝、白菜、人参、玉ねぎ、ウィンナー、ブロッコリー、レンコン、オリーブオイル、ニンニ ...白滝、野菜で作るからとってもヘルシー!のわりに、食べ応えがありツルツルいきます。冷蔵 ...
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ニンニク、オリーブオイル、輪切り唐辛子、ゴーヤ、パプリカ、ベーコン、白滝、塩、白ワイ ...スパゲッティを白滝で代用、麺が食べたい時に
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白滝、しらす、大葉、輪切り唐辛子、ニンニクみじん切り、オリーブオイル、●白だし、●塩 ...罪悪感フリー!ヘルシーペペロンチーノ!
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たまねぎ、オリーブオイル、しらたき、ノンオイルツナ缶、いりごま、のり、ペペロンチーノ ...しらたき、ノンオイルのツナ缶を使ってヘルシーに!ペペロンチーノと明太子はあいますよ♪ ...
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糸こんにゃく、にんにく(輪切りにしておく)、輪切り唐辛子、塩(茹でる用)、オリーブオ ...炭水化物が気になるけど油ものが食べたくて気が狂いそうな時の奥の手です。
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オリーブオイル、にんにく、唐辛子、パセリ、しらたき、塩ダイエット中のかたにオススメしたい!超ヘルシーペペロンチーノです!
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しらたき、油、ニンニク、鷹の爪、白ワイン、S&Bペペロンチーノのもとダイエット、グルテンフリーで、しかも美味しーです。( ˙ᵕ ̇ )b