素材 のレシピ
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ゴボウ、こんにゃく、にんじん、鶏もも肉、ごま油、鷹の爪（輪切り）、★だし汁、★日本酒 ...ごぼうとこんにゃくのコンビに人参を追加して、根っこ系の素材で作るお惣菜です。
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キャベツ、オリーブオイル、塩、麺つゆ変わり映えしない、ただのキャベツソテーですが、キャベツの甘さを感じられて美味しいです ...
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アスパラ、魚肉ソーセージ、マヨネーズ、塩コショウ素材の甘みとマヨのコクが美味しいソテーです♡魚肉ソーセージをプラスしてタンパク質も摂 ...
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コーン缶 つぶ、玉ねぎ 小さめなら、◯牛乳、◯バター、◯薄力粉、◯コンソメキューブ、 ...子ども達にも大好評♡おかわり必須です。 こさないことで、他では味わえない手作り感がま ...
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スパゲティ（乾）、バター、鶏むね肉(皮なし)、塩、こしょう、小麦粉、たまねぎ、お好み ...牛乳ではなく、豆乳を使った簡単クリームパスタ。好みの野菜を使ってアレンジして。 ～素 ...
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オリーブオイル、ニンニク、鶏モモ肉、セロリ、椎茸(大きいの)、トマト(大きいの)、塩 ...トマトの味が身体に染みる〜！！ とっても簡単、美味しいスープのレシピです☆ 具材は、 ...
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かぼちゃ、玉ねぎ、人参、牛乳、塩麹、ブラックペッパー、パセリ娘のおかわりがとまらない私の幸せスープです。素材を味わうごちそうです。
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うるち米、もち米、アジシオ、和風だしの素(顆粒)、水、剥いた栗基本の塩味の栗ご飯♪息子が大好きな塩味の栗ご飯です(*´ω｀*)栗の味が引き立ちとっ ...
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生たら、にんにく（せん切り）、酒、しょうゆ、ドライバジル、オリーブ油、じゃがいも、に ...好みのハーブを使って簡単調理。メインの魚と付け合わせの野菜がひとつのフライパンで完成 ...
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金目鯛、椎茸、舞茸、昆布だし、酒、薄口醤油、塩金目鯛の酒蒸しです♪
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：西邨マユミ
監修：クックパッド 管理栄養士
