腸内環境 のレシピ
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豚ロース肉(生姜焼き用)、塩麹、たまねぎ、☆みそ、しょうゆ、☆みりん、酒、☆おろしし ...たまねぎは、野菜の中でもオリゴ糖が特に豊富です。善玉菌を含む発酵食品を組み合わせるこ ...
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ご飯、★バター、★塩昆布、★しょうゆ、☆かつお節、☆白いりごま、☆大葉塩昆布には、食物繊維が豊富に含まれていて、腸内環境を整えるために役立ち、免疫力を高め ...
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白米、☆水、☆和風だし(顆粒)、☆酒、☆しょうゆ、☆塩、切干し大根、ツナ缶(油漬け) ...切干し大根にはカルシウムや鉄、カリウム、さらに腸内環境を整えるのに必要な食物繊維と、 ...
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蓮根、ゴボウ、山芋、☆水、☆白だし、☆しょうゆ、☆生姜(すりおろし・チューブでも)根菜も美味しい! 皮付きで腸内環境も良し! 抗酸化作用にも◯ お正月にも! 常備菜で ...
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舞茸、長ねぎ、ごぼう、合わせだし (ID : 7366660 )、豆乳、十六穀米、白 ...胃に優しいスープ!味の濃い料理に合わせるのもおすすめです! 食物繊維がたっぷりなので ...
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そうめん、生卵、納豆、オクラ、長芋、キムチ、長ネギ、めんつゆ(3倍濃縮)、ゴマ油ねばねばツルツルで食べやすくて精力も付くメニューです。納豆&キムチのダブル発酵食品で ...
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粉寒天、水、砂糖、ヨーグルト(無糖)、フォローアップミルク、果物水溶性食物繊維が豊富な寒天と、腸内環境を整えてくれるヨーグルトを使っていて、便秘予防 ...
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オートミール、★砂糖、★バナナ、★たまご、★全粒粉、★ベーキングパウダー、★塩、★牛 ...美容効果と腸内環境を整えると知られているオートミールで、簡単しっとりマフィン♪
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★雑穀、★水、生クリーム、クリームチーズ、砂糖(お好みで)、インスタントコーヒー、卵腹持ちが良いのが特徴で。少量でもお腹がすきにくく、ダイエットにぴつたり食物繊維が多く ...
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豚バラ薄切り肉、白菜、塩、酒、★水、★みそ、★おろししょうが、★鶏がらスープの素、☆ ...白菜には免疫力を高めるビタミンCが多く含まれ、食物繊維も豊富で腸内環境を整えます。し ...