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油揚げ、水菜、大根、梅干し、だし汁、しょうゆ、酒、オリーブオイル、こしょうつくれぽありがとう!ビタミンK・葉酸・Cを含む水菜♪葉酸・ビタミンCを含む大根♪胃や ...
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人参、レーズン、オリーブオイル、穀物酢、砂糖、塩エネルギー106kcal 、食塩0.4g 人参を使っているのでビタミンAや葉酸などの ...
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もやしみるく茶さん、リピありがとう!葉酸、食物繊維を含むもやし♪水っぽくなってしまうもやし ...
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トマト、きゅうり、酢、オリーブオイル、塩、赤唐辛子みるく茶さん、つくれぽありがとう!ビタミンC・E・葉酸を含むトマト♪ビタミンK・C・ ...
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豆苗、刺身若芽、紀文サラダ用のちくわ、aマヨネーズ、aレモン汁、醤油(若芽を洗うのに ...葉酸の豊富な豆苗に食物繊維が豊富な ワカメ、ヘルシーなちくわで朝勝ちサラダです! 手 ...
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しめじ、セロリ、ココナッツオイル、キャベツ、小松菜、ピーマン、海苔、黒ゴマ、塩麹、黒 ...小松菜、ピーマン、キャベツ、海苔とごまで貧血予防!
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かぼっこりー、ベビーリーフ、サラダほうれん草、チーズ、ベーコン、☆味ぽん、☆ごま油、 ...妊娠中に特にとりたい葉酸は、熱すると壊れてしまうそうです。 サラダほうれん草にホット ...
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シメサバ(パック)、ルッコラ、パクチー、※スイートチリソース、※玉ねぎドレッシング、 ...妊婦さんに是非試して欲しいサプリに頼らない栄養補給食
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かぼちゃ、レモン汁+塩、ミックスベジタブル、マヨネーズ、粒マスタードビタミンE・レチノール・K・C・食物繊維・B6・葉酸を多く含むかぼちゃ♪レンジで加熱 ...
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かぼちゃ、レモン汁+塩、玉ねぎ(みじん切り)、マヨネーズ、粒マスタード、牛乳、レモン ...つくれぽありがとう!ビタミンE・レチノール・K・C・食物繊維・B6・葉酸を多く含むか ...