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豚ひき肉、キャベツ、★生姜(すりおろし)、★にんにく(すりおろし)、★ごま油、★鶏が ...中国では焼餃子ではなく水餃子が主流で、おかずではなく主食だそうです。 餃子パーティー ...
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バナナ、卵、薄力粉憧れのパンケーキタワーを赤ちゃんに♡砂糖不使用、バナナと卵で栄養満点の主食になります ...
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ニラ、豚肉(バラしゃぶ)、★片栗粉、★醤油、★だし(粉ﾀｲﾌﾟ)、★薄力粉、★水、ご ...主食になる「チヂミ」は食べやすく、肉も野菜も採れるので子供にオススメ～❗
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鮭の切り身、塩こしょう（鮭下味用）、オリーブ油、玉ねぎ、坊ちゃんかぼちゃ、粉チーズ（ ...食物繊維、カロテンたっぷりのかぼちゃを丸ごと使って、メインにも主食にもなる栄養満点な ...
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長ネギ、ニラ、ツナ缶、★薄力粉、★卵、★水ホットプレートを出してみんなでワイワイ焼いても♩ おつまみにも主食にもなります！ 経 ...
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薄力粉、水、豚肉ミンチ、卵、ニラ、サラダ油(炒り卵用)、生姜(すりおろし)、醤油、顆 ...こねた小麦粉の皮に肉などの餡(あん)を包み込んで焼いた平たく丸い物、中国の家庭料理、 ...
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はごろもシーチキンＬ、タマネギ（中）、ニンジン、コーン、ピーマン（中）、ニンニク、薄 ...フライパンで簡単にできるツナ風味のクリーミーなカレーです。小麦粉が入っているので、主 ...
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木綿豆腐、豚ひき肉、玉ねぎ、ニンジン、ニンニク、オーリーブオイル（炒め用）、☆ダイス ...ラザニア生地をお豆腐にかえたら 栄養満点でゆる糖質オフ！ お酒にも合う、主食にもおか ...
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コーンクリーム缶、薄力粉、ホットケーキミックス、砂糖味はあっさりめです。 主食でもいけると思います☻ -
じゃがいも(中)、コンビーフ、牛乳、★バター(マーガリン)、★薄力粉、塩、こしょうじゃがいもの大量消費にぴったり♡ご飯の代わりの主食にいかがですか♪
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監修：松田洋昌
監修：西邨マユミ
