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ホタテ干し貝柱、☆ホタテ冷凍貝柱（４等分に切る）、山菜ミックス、☆小松菜（２～３ｃｍ ...市北東部にある「神明貝塚」は、３８００年前に人々が住んでいた生活の跡が残っています。 ...
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切り餅、しいたけ (切れ込みを入れておく)、人参（桜の形に飾り切りしておく）、蒸しチ ...少量のお肉なので、今回はサラダチキンを使用しました！
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はんぺん、むきえび、☆卵白、☆橙の皮、☆橙の果汁、☆片栗粉、☆塩、椎茸、出汁、★酒、 ...しんじょに橙を使った、橙の風味が香るすまし汁 海老とはんぺんは低脂肪、低カロリー、高 ...
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大根、金時人参、みつば、水（だし用）、昆布、花かつお節、淡口しょうゆ、塩、白玉粉、梅 ...芦屋市の有名シェフのレシピです。だしはもちろん昆布と花かつおでとっています。だしの香 ...
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玉ねぎ、乾燥わかめ、湯、だしの素、薄口醤油、塩、酒、はんぺん、青ねぎふわっと優しい食感のはんぺんのすまし汁はいかがでしょうか？
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◯水、◯だしの素、◯薄口醤油、◯塩、好きな具材白だしが無くても簡単に出来ます。いい塩梅が見つかりました。
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鯛、水、薄口しょうゆ、だしの素、カイワレ81kcal、タンパク質11.1g、脂質1.7g、炭水化物3.9g、塩分5.7g
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大葉、みょうが、白だし、薄口醤油（濃口も可）、いりごま（無くても可）薬味で余りがちな大葉、みょうがを大量消費！刻んで煮て混ぜるだけで完結、手際よくやれば ...
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水、だし、なめこ、豆腐、小ネギ、可愛いお麩♩、料理酒、薄口しょうゆ、みりん、塩可愛いお麩を入れた汁で子どもたちのテンションが上がります（＾Ｏ＾☆♪特別メニューの1 ...
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水、昆布、お酒、薄口醤油、鶏ガラ粉末、塩、本みりん、だしのパック、昆布茶、ほうれん草 ...お寿司と合うすまし汁。家族の評価95点でした笑っ
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監修：大黒谷寿恵
監修：ダイエットコーチ EICO
