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豚もも薄切り肉、あさり、白菜、長ネギ、緑豆春雨、舞茸、エリンギ、人参、生姜、だし汁、 ...白菜はほとんどが水分ですが、食物繊維、各種ミネラルもバランス良く含まれます。
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豚もも薄切り肉、キムチ、絹ごし豆腐（固め）、ネギ、にら、コチュジャン（お好みで）、に ...我が家のごちそうレシピです。酸っぱくなったキムチを使うのがオススメです。
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米、豚ももスライス、（しょう油）、（酒）、小松菜、椎茸、油、＊塩、＊しょう油、＊酒、 ...我が家の人気メニューです。 栄養たっぷり！美味しい！簡単！豚肉と小松菜の炊込みご飯。 ...
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トマトジュース、焼肉のタレ（にんにく×にんにく）、鶏ガラスープの素、コショウ、トマト ...焼肉のタレを隠し味に、トマト鍋スープを作りました♪いろいろ入れておいしかったです（＾ ...
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もやし、豚ももスライス、ミニトマト、さやえんどう、ポン酢、胡麻だれ、水、酒包丁要らずの簡単料理！！
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白菜の葉、豚もも薄切り肉、塩胡椒、長ネギ、蓮根の輪切り、人参の輪切り、白滝、☆酒、☆ ...定番の白菜と豚肉のミルフィーユ鍋を 大根おろしのリースや蓮根の雪の結晶で飾りました♪
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鶏がらスープの素(顆粒)、水または湯、※練りゴマ、※豆板醤、※味噌または醤油、豆乳( ...寒い日には体がポカポカ。市販の鍋の素が無くても大丈夫。美味しいスープでご飯も進みます ...
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もやし、豚ももスライス、お好み野菜水を入れないので野菜の旨味や栄養分も逃さず、たっぷり食べられます。 寒い日にピッタリ ...
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白菜、豚モモ薄切り肉、塩、清酒、顆粒鶏がらスープの素、水塩漬けした豚モモ薄切り肉でよりヘルシーにより美味しくのミルフィーユ鍋！〆にラーメンが ...
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キムチ、しいたけ、にら、もやし、しめじ、豆腐、豚もも肉薄切り、大根、中華だし、米みそ ...野菜いっぱいでおなかいっぱい！1人前230kcalくらい（たぶん）でダイエットにおす ...
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監修：牧野直子
監修：福本健一（早稲田大学競走部）
