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鶏ひき肉、ひじき、にんじん、玉ねぎ、片栗粉、パン粉、だしの素、砂糖、しょうゆ、みりん ...子供の苦手なお野菜も食べにくいひじきも、これならパクリと食べてくれます♬
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食パン(8枚 or 6枚切り)、バター(マーガリンでも)、★きな粉、★砂糖、★塩鉄分豊富なきな粉で！ 昔懐かしい揚げパン風のおやつです。 思い立ったらすぐに作れる手 ...
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牛乳、粉ゼラチン、浄水(冷水)、きな粉、黒蜜、(あれば)バニラエッセンス牛乳のカルシウムときな粉の鉄分たっぷり☆ 妊婦のおやつ♪子供にもお勧め☆
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ほうれん草、すりゴマ、ごま油、めんつゆほうれん草がどんどん食べられちゃう♪ 韓国海苔風のお味になるよ。子供たちもモリモリ ...
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バナナ、小麦粉、卵、牛乳または豆乳、レーズンやプルーン、揚げ油バナナの甘味だけを使ったノンシュガーフリッター。レーズンやプルーンで鉄分補給もでき子 ...
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ミンチ肉（鶏か豚の赤身部分のみ）、ほうれん草、絹ごし豆腐、しめじ、かつお節、水、しょ ...ほうれん草やミンチ肉の代わりに小松菜やしらすでもＯＫ！ 和風味＆薄味なのでうちの子供 ...
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炊きたてごはん、乾燥ひじき、めんつゆ（濃縮）子供のころ、ひじき煮を残すと、母がよくごはんに混ぜてくれたなあ・・・・ ...
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カボチャ、ひき肉、芽ひじき、●水、●しょうゆ、●みりん、●酒、●砂糖、水溶き片栗粉大人だけじゃなくて子供も鉄分不足になりがち！ひじきと一緒に煮込んで栄養たっぷりの煮物 ...
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米、生ひじき、鶏胸肉、にんじん、油揚げ、こんにゃく、昆布、★日本酒、★みりん、★しょ ...炊飯釜で直接炒めてｽｲｯﾁオン！簡単にコクがある炊き込みご飯ができます。子どもたちも ...
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きなこ、プルーン、水練ったプルーンで作るので、よりいっそうヘルシーです♪子供も好きな味☆私プルーン苦手な ...
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監修：中野三津子
監修：牧野直子
