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☆酒粕、☆卯の花（生おから）、☆きび砂糖orはちみつ、☆牛乳or豆乳、バナナ、卵、薄 ...酒粕を増やせば砂糖もはちみつも無しで大丈夫です
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スパゲッティ、玉ねぎ(スライス)、椎茸（スライス）、ベーコン、◇酒粕ペースト（ID: ...発酵調味料のおかげで、重くないのに濃厚な味わいのカルボナーラ風パスタ 卵アレルギー ...
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水、和風だし(顆粒)、酒粕（柔らかいもの！）、味噌（普通の味噌でOK)、白菜、大根、 ...私は毎月１キロ以上酒粕を食べます。 冬はほぼ毎日酒粕汁！ 普段使いの野菜で美味し食べ ...
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ご飯(雑穀ご飯)、絹豆腐、亜麻仁油、麹味噌、白だし、醤油(雲丹醤だと更に美味)、大葉 ...ダイエットに◎混ぜるだけの豆腐丼です。亜麻仁油と白だしと味噌で やや雲丹っぽい風味に ...
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オートミール、白ごま、難消化性デキストリン（あれば）、お茶漬けの素、お湯、酒粕ペース ...ダイエット中のずぼらメシ。 低糖質＆食物繊維豊富、そして酒粕のレジスタントプロテイン ...
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しらたき 必要ならアク抜き、もやし 手で折ると良い、味噌、水、酒粕、鰹節、すりごま、 ...#発酵食品作り置き用。おつまみやお弁当におすすめ。 #ダイエット してないけど #も ...
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酒かす、白みそ、牛乳、きぼうの米糠（煎りぬか）、全粒粉、アーモンドプードル低糖質ダイエット♡ 酒かす＆白みそ＆米糠に全粒粉プラスで 美肌効果と整腸作用が♫ 牛 ...
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板酒粕、甜菜糖(好きな甘味料)、薄力粉、塩、太白胡麻油(サラダ油)バターや卵が入らないサクッと酒粕ビスケットです。ダイエット中にもおすすめ。 トースタ ...
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鶏ささみ、水、酒粕、味噌、みりん、水︰酒粕︰味噌︰みりんヘルシーなささみを味噌と酒粕で味付けしました！ダイエットやお酒のおつまみにもピッタリ ...
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酒粕、砂糖、オリーブオイル、薄力粉、レーズン、シナモン酒粕とオリーブオイルを使用したヘルシークッキーです。ダイエット中にぜひどうぞ。
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
