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たら、たらこ、玉ねぎ、しめじ、長いも、青ねぎ(小口切り)、塩、こしょう、薄力粉、サラ ...すりおろした長いもを使ったふわとろ食感のグラタンです。カロリー控えめなのに満足感はバ ...
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ブロッコリー、生たら、酒、長芋、無調整豆乳、白だし、塩、胡椒、ピザチーズふわっと、軽くて食べやすいグラタンです。 長芋と豆乳で作るホワイトソースなので、ヘル ...
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長芋(皮をむいてすりおろす)、味噌、たら、酒、水菜(ザク切り)、ミックスチーズチーズ風味で、子どもたちにも大人気! エネルギー:約291kcal/人 食塩相当量: ...
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たら、山芋、じゃがいも、玉ねぎ、★マヨネーズ、★出汁入り醤油、シュレッドチーズ、塩こ ...マヨネーズのコクとチーズで、ホワイトソースとはまた違う満足感があります♩
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タラ、塩、コショウ、●長芋、●白味噌、●マヨネーズ、●しょうゆ、とろけるチーズ、お好 ...長芋の消費に!鱈と、とろろソースがとっても合います♪
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たら(切り身)、白ねぎ、豆腐、里いも、れんこん(すりおろし)、長いも(すりおろし)、 ...なめらかなソース(^^♪
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生鱈、長芋、長ネギ、お湯で溶いたチキンブイヨン、ホワイトソース(市販)、粉チーズ、パ ...冬のご馳走♪旬の鱈とネギを使って♪
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鱈、小麦粉、長芋、白菜、白ねぎ、卵、シュレッドチーズ、バター、塩こしょう、★白味噌、 ...ロングライフの調理師が作る、和風グラタン♪淡泊な鱈をご飯のおともに変身させます。
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玉ねぎ、白菜、もやし、真鱈、プチトマト、ブロッコリー、☆豆乳、豆腐、コンソメキューブ ...小麦粉生クリームバターなど高カロリーなものは使わずに鱈のグラタンを作りました
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生鱈、低脂肪牛乳、ピザ用チーズ、きぬさや、しめじ、たまねぎ、長いも、酒(白ワインも可 ...鱈のプリプリ感が美味しい(^^♪