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糖質カット&食物繊維UP!タラのムニエル
おからパウダーを使用して糖質カットやお腹の中をスッキリさせたい方やダイエットにも!一
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材料:
タラの切り身、塩こしょう、おからパウダー、オリーブオイル、もやし、小松菜など、バター
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簡単魚料理★タラときのこのマヨグラタン✿
簡単魚料理第7弾★下処理はレンジ使用で簡単♪麹効果でお魚ふわふわな簡単グラタンです。
材料:
タラ、*醤油麹(または塩麹+醤油少々)、しめじ(他のきのこでもOK)、玉葱(薄切り)
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たらと厚揚げのおろし煮
材料:
大根、たら、厚揚げ、しめじ、大根の葉、だし、塩、酒、かたくり粉、揚げ油、しょうゆ、酒
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