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たら の人気レシピ
たらのムニエル【レモン風味】
洋風のお魚料理が食べたいという時に、手軽に調理できる一品です。時間に余裕があるときは
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材料：
バター、たら切り身、小麦粉、オリーブオイル、ポッカレモン、塩、コショウ
タラのフライ＊酒とカレー粉で臭みナシ♪
おつまみ、お弁当に♪子供も食べやすい！冷凍保存できるから便利！再現TDS☆ディズニー
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材料：
タラ、カレー粉、酒、ガーリックパウダー、塩こしょう、フライの材料(溶き卵、小麦粉)、
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ほうれん草とたらのマヨパスタ♪
白だしの美味しさと、マヨネーズのコクがクリームパスタにはない美味しさに仕上がります。
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材料：
たら、A：白だし（16倍濃縮）、A：酒、サラダ油、ほうれん草、B：玉ねぎ、B：パプリ
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たらのにんにくみそごま焼き
材料：
たらの切り身、 みそ砂糖、 酒、 白すりごま、 おろしにんにく、ブロッコリー、サラダ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：中野三津子
監修：石川三知（Office LAC-U）
