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のレシピ
301品
簡単2工程＊雑魚とうもろこしごはん
醤油を火にかけるのでとても香ばしくなり、あっという間におもてなしごはんになります。あ
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材料：
炊いたごはん、ちりめんじゃこ、冷凍コーン、●酒、醤油、胡麻油、大葉（お好みで）
小鯵や雑魚の南蛮漬け
小魚まとめて唐揚げ、そして南蛮酢に放り込め！
あっさり簡単で即日うまい！
一晩漬けた
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材料：
マメアジ、鰯、小サバ等、玉葱 (スライス)、薄力粉、昆布つゆ (ヤマサ、濃縮タイプ)
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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「雑魚」の献立
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