非常時 のレシピ
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ミックスビーンズ、冷凍コーン(お湯で戻す)、粉チーズ、オリーブオイルミックスビーンズ、冷凍コーン、粉チーズ、オリーブオイル…常に常備してあるものを和える ...
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乾パン、あんこ、（バター等）賞味期限の長い乾パンとあんこ缶。 挟んで食べるとギンビスのアスパラガスのような味わい ...
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じゃがいも、塩、ケチャップ材料一つ。鍋で煮てから焼き目を付けます。煮汁は味噌汁に、一切無駄なしです。
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乾麺（うどん）、豚こま、キャベツ、人参、ピーマン、塩・コショウ、ウェイパー、ウスター ...余震・停電に備えての、時間短縮焼きうどん。冷蔵庫にある食材で美味しく、お腹を満たしま ...
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米、サバ缶（水煮）、しょうが、大葉、しょうゆ、酒、ほんだし、塩少ない材料で、非常時にも安いサバ缶の水煮を使った、ただ入れて炊くだけの簡単炊き込みご ...
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鯖水煮缶、木綿豆腐、片栗粉、小麦粉、米油、生姜、和風ドレッシング鯖水煮缶は非常時用にストックしています。 便利で栄養価も高いので、非常時用にオススメ ...
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ミックスビーンズ缶、ツナ缶、☆玉ねぎ、☆酢、マヨネーズ、あれば粒マスタード、塩、こし ...缶詰と玉ねぎで作るシンプルサラダ。缶詰をストックして、何もない時のあと1品や非常時に ...
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レンチン炊飯のごはん、卵、マヨネーズ、すりごま、イカ姿揚げ、旨塩えんどうスナック、刻 ...手元にあるものでも一品作れる「非常食チャーハン」非常時にはスナック菓子も立派な食材に ...
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ケンミンお米100％ビーフン、乾燥野菜、さきいか、干ししいたけ、干しえび、コーン、酢 ...包丁やまな板を使用せず、非常時にも活躍するレシピです。湯せん調理することで、ビーフン ...
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米(あれば無洗米)、水1枚のポリ袋に全量でも炊けますが今回は非常時などでポリ袋のままおにぎりのように食べら ...
