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切り干し大根、ひじき、高野豆腐、蓮根、にんじん、出汁(水400cc+出汁粉でもok) ...作り置きに便利 食物繊維豊富で高タンパク低糖質 ダイエット中や便秘気味の時にも効果的 ...
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とうもろこし(缶詰の場合は1缶)、水、砂糖、クリームチーズ、卵、薄力粉、生クリームとうもろこし1本分の食物繊維が入ったバスク風チーズケーキです。糖質が多いケーキですが ...
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キャベツ、ごぼう、味噌、調整豆乳、水、顆粒コンソメ、粉寒天食物繊維が不足気味の人の為の便秘解消スープです。
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おからパウダー、牛乳、マヨネーズ、おろしにんにく、ベーコン、アボカドおからとアボカドは食物繊維が豊富で便秘解消の手助けをしてくれます。じゃがいもを使わず ...
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玄米、水、塩、コーン(缶詰でもOK)食物繊維たっぷりなお通じ改善レシピです。 ※炊飯ジャーでもできます!
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かぼちゃ(小さめ)、★砂糖、★しょうゆ、★みりん、水切ってレンチンでOK♪ 抗酸化作用でがん予防。2つの食物繊維で便秘予防。アンチエイジ ...
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エノキ、しめじ、酒、★バルサミコ酢、★EXバージンオリーブオイル、★レモン汁、★塩胡 ...水溶性食物繊維たっぷりのきのこで、腸をきれいにするデトックス副菜です。腸に負担のかか ...
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豆腐、納豆、キムチ、ネギ発酵食品&食物繊維で便秘改善! 低カロリーで満足感のあるどんぶりです♡ 卵をトッピ ...
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長芋、キャベツ、☆卵、☆白だし、ごま油長芋には脂肪燃焼を促し、脂肪の分解を促進する効果が。また、食物繊維たっぷりなので腸内 ...
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さつまいも、れんこん水煮、鶏もも肉、しめじ、コンソメ顆粒、油、塩コショウ食物繊維たっぷり!!便秘解消!!!しっかり噛んで、スッキリレシピ〜(*^_^*)