骨 のレシピ
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蓮根、鰹節、米油鰹節のミネラルは骨の形成や身体機能の調整をし、免疫力を高めるセレンも豊富。レンコンと ...
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いわし(小イワシ多めでも)、ねぎ、生姜、☆昆布ダシ汁、(顆粒昆布ダシ＋水でも)、☆醤 ...生姜とお酢の利用で臭みなく骨まで柔らか♪多めに作って副菜にも活躍してます♪
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さんま、水、酒又は白ワイン、レモン汁、オリーブオイル、塩、こしょう、ローリエ、ローズ ...圧力鍋に全て入れたら完成！ DHA！ EPA！ ビタミン！カルシウム…健康、美容に！ ...
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カリフラワー、玉ねぎ、オリーブオイル、水、豆乳（調整、無調整お好みで）、塩麹、白味噌 ...消化や免疫機能をサポートし、骨や血管の健康を促進するスープです。時間をかけて煮込むこ ...
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豚足、水 今回5リットルの圧力鍋、以下全部好みで後入れ、塩・醤油など塩分、胡椒・八角 ...豚足が100g49円でまとめ買いし、廃棄する量を減らしてみました。ガス代は増えます
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いわし、酒、みりん、砂糖、酢、醤油、しょうがホットクックで簡単に作れる、骨まで食べれるいわしの煮物です。時間をかけて加熱しますが ...
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きゅうり、鮭骨缶、和風ドレッシング、塩ささっと作れる簡単な一品です
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インスタントラーメン(サッポロ一番塩らーめん)、水、チンゲンサイ、燻製うずら、ファミ ...鼻腔くすぐる 香りの記憶 サクッと一飛び 味旅行 カンタンなのに意外と本格的。サク ...
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ご飯、ちりめんじゃこ、小松菜、卵、油、しょうゆ、こしょう◇炒めるだけのお手軽な１品です。 ◇カルシウムの他にもたんぱく質、ビタミンD、ビタミ ...
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パンガシウス（冷凍・2切れ）、刻みネギ、水・酒、醤油、砂糖「パンガシウス」という白身魚を使った、煮魚です。骨がないので食べやすいです。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：さかなクン
監修：クックパッド 管理栄養士
