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里芋、塩(里芋ぬめり取り用)、豚肉、ネギの青い部分、生姜、水、八角、砂糖、みりん、★ ...低カロリーな里芋は高血圧やむくみを防ぐカリウムを多く含みます。八角は冷え性改善効果あ ...
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挽肉、春菊、カボチャ、玉ねぎ、エリンギやシメジや舞茸、にんにく、生姜、味噌、ウスター ...春菊の栄養を食べ合わせで向上です。風邪をひいている人には、痰がきれやすくしたり咳を止 ...
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かぼちゃ、鶏むね肉、砂糖、めんつゆ、エリースイート(砂糖)、減塩醤油、みりん、清酒、 ...南瓜はビタミン類が豊富で、風邪・ガン・老化予防、冷え性、体力回復、貧血、前立腺肥大、 ...
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冬瓜、豚小間、水、昆布、だしの素、☆酒、☆みりん、☆醤油、☆砂糖、塩、小ネギ冬瓜はビタミンCが豊富で風邪予防や肌にも高血圧の方にも最適。煮たらとろとろになり美味 ...
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新玉ねぎ、人参、かぼちゃ、挽き肉、ルー(中辛～辛口)、サラダ油高血圧対策抜群の、新玉ねぎと野菜を使った水なしカレー♪材料は全て使いきり☆玉ねぎが甘 ...
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豚薄切り肉、えのき、ネギ(万能ネギ)、★醤油、★酒、★砂糖、★酢高血圧予防・生活習慣病予防・中性脂肪の抑制など -
鳥挽肉、木綿豆腐、玉ねぎ、しいたけ、塩コショウ、パン粉、醤油、卵玉ねぎがたっぷり入っているので血液がサラサラになるはず！☆しいたけが良い食感のアクセ ...
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豚ひれ肉（脂身なし）、えのきたけ、長ネギ、にんじん、◎酒、◎片栗粉、★醤油、★酢、★ ...低脂肪な豚ヒレ肉と食物繊維がたっぷりなえのきたけを沢山使った高血圧予防レシピ。ピリ辛 ...
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★鶏胸ひき肉、★蓮根（千切り）、★蓮根（すりおろし）、★キャベツ（千切り）、★薄力粉 ...塩分控えめのレシピ。胸肉は高タンパク、低脂肪で、高血圧予防にも、おすすめの食材です。 ...
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合い挽きミンチ、人参、生姜チューブ、塩コショウ、セロリの葉、トマト(トマト缶小でも) ...高血圧の旦那に作りました♡ 高血圧人気検索トップ10入りありがとうございます 皆様の ...
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