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冬瓜、☆だし汁(本だしで代用可能)、☆みりん、☆薄口しょうゆ、鶏ミンチ、酒、しいたけ ...冬瓜は夏が旬の野菜です。カリウムが豊富でむくみ改善や高血圧予防に効果的！
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鶏モモ肉、大根、ニンジン（1/4本）、ゴボウ（1/4本）、コンニャク、干しシイタケ、 ...■この料理は〈副菜〉〈主菜〉 ■しっかり濃いめにとった「だし汁」を使った煮物は、塩味 ...
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大根、こんにゃく、しめじ、豚バラ肉、ごま油、和風だし、酒、砂糖、みりん、しょう油、水 ...高血圧＆ダイエットのためのメニュー。大根、こんにゃくの醤油少なめ煮物です。
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鶏肉(むね肉)、サラダ油、塩、こしょう、青ねぎ、大根、柿、A 薄口しょうゆ、A レモ ...大阪樟蔭女子大学コラボ「健康レシピ」の生活習慣病予防レシピです！ 柿・鶏肉・大根には ...
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挽肉、春菊、カボチャ、玉ねぎ、エリンギやシメジや舞茸、にんにく、生姜、味噌、ウスター ...春菊の栄養を食べ合わせで向上です。風邪をひいている人には、痰がきれやすくしたり咳を止 ...
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さつまいも、鶏もも肉、しめじ、ごま油、★だし汁、★濃口醤油、★砂糖、★みりん、★酒さつま芋に多く含まれるカリウムは、高血圧予防やむくみ解消に効果的！不溶性食物繊維の豊 ...
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新玉ねぎ、人参、かぼちゃ、挽き肉、ルー(中辛～辛口)、サラダ油高血圧対策抜群の、新玉ねぎと野菜を使った水なしカレー♪材料は全て使いきり☆玉ねぎが甘 ...
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鶏手羽元、レモン汁、酒、はちみつ、醤油、生姜（チューブ）塩分控えめ。レモンとはちみつのさっぱりチキンです！
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鳥挽肉、木綿豆腐、玉ねぎ、しいたけ、塩コショウ、パン粉、醤油、卵玉ねぎがたっぷり入っているので血液がサラサラになるはず！☆しいたけが良い食感のアクセ ...
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合い挽きミンチ、人参、生姜チューブ、塩コショウ、セロリの葉、トマト(トマト缶小でも) ...高血圧の旦那に作りました♡ 高血圧人気検索トップ10入りありがとうございます 皆様の ...
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