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お米、水、ターメリック、サバ缶水煮、玉ねぎ、トマト、しめじ、にんにく、生姜（ みじん ...お鍋（炊飯器）ひとつシリーズです。 サバ缶カレーとライス、野菜ゴロゴロスープを作りま ...
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じゃがいも、人参、玉ねぎ、まぐろ水煮缶、カレールー、水日持ちのする野菜とツナ缶があれば、肉がなくても栄養バランスの良いカレーができます。常 ...
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食パン6枚、玉ねぎ、サバ水煮缶、A.カレー粉、A.マヨネーズ、バター、とろけるチーズ混ぜてはさむだけだけ栄養満点ホットサンド！ 手間かけたくないランチにはもってこい✨
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サバ缶（水煮）、玉ねぎ、人参、なす、トマト、ピーマン、にんにく、油、カレー粉、A ケ ...サバ缶を使うことで、骨まで食べられます！
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鯖水煮(塩分無し)、玉ねぎ、人参、生姜、お好みのカレーフレーク、トマトジュース、aに ...鯖の身がカレーに馴染みご飯が進みます！できれば塩分無しの鯖水煮が良いです
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エビ、イカ、カジキ、レモン汁、しょうが、玉ねぎ★、ギー又はバター★、ココナッツミルク ...ESAアジア教育支援の会の「シーフードカレースパイスセット」を使ったかんたん本格的な ...
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サバ缶(水煮)、ひき肉、玉ねぎ、トマト缶(あらごし)、にんにくチューブ、しょうがチュ ...包丁を使うのは玉ねぎのみじん切りだけ！簡単・短時間ですぐに美味しいカレーが作れます！
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さばカレー１缶、長いも、きざみ浜納豆、とろけるチーズCoCo壱番屋さんの「さばカレー」ときざみ浜納豆で、簡単おつまみを作ってみました。相 ...
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焼きサバの瓶詰、ご飯、青ネギ、昆布つゆ、タイム、卵、とろけるチーズ、カレー粉、粗挽き ...瓶詰の焼き鯖たっぷりカレー味にリゾットです。こんがりチーズと半熟卵が最高
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玉ねぎ、ニンニク（チューブ）、生姜、クミン（あれば)、鯖缶そぼろ、大根（1／3本）、 ...あまりに色が悲惨でしたので急ぎパプリカとピーマンを刻んで入れてます。なくてももちろん ...
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マグロのフレーク甘辛煮缶詰、ごはん、タマネギ、冷凍グリーンピース、カレー粉、油
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監修：さかなクン
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
