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波里 お米で作ったチヂミ粉、水、鯖缶詰、玉ねぎ、玉子鯖缶と玉ねぎでを入れたおとし揚げです。米粉なのでグルテンフリーで安心。
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さばの水煮缶、大根おろし、しょうが（すりおろし）、●水、●しょう油、●みりんさばの缶詰を使うので簡単！ 揚げないのでヘルシー♪
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鶏ひき肉、サバ水煮缶、エリンギ、小麦粉、卵、マヨネーズ、油鶏ひき肉とサバ缶、エリンギを混ぜて揚げました。おつまみにぴったり。
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太白ごま油（米油やサラダ油でも◎）、ごぼう（ささがき）、にんじん（銀杏切り）、大根（ ...みりん粕（こぼれ梅）で作る、ほんのり甘い粕汁です。 お酒の粕汁が苦手な方にも食べやす ...
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鯖の水煮缶、小麦粉、カレー粉、油魚の臭みもなく､骨ごと全部食べれるので、魚嫌いのお子様も食べやすいと思います。
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木綿豆腐、干し椎茸、ネギ、人参、黒ごま、サバ缶、卵、塩、こしょう、キャベツ千切り、油揚げ物なのに豆腐と野菜で、家計にもカロリーにも軽めで満腹！
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サバ水煮缶、玉ねぎ、にんじん、たまご、片栗粉、油生魚から作るレシピを参考に、時短のためサバの水煮缶を使ってみました。骨ごとサバが食べ ...
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味噌さば缶、白ハンペン、玉ねぎ、玉子、細ねぎ、片栗粉、オリーブオイルさば缶を食べやすくしました
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鯖水煮缶、豆腐(木綿)水切りする、玉ねぎ(みじん切り)、コーン缶、カレー粉、醤油、砂 ...鯖缶を使ったふんわり食感の揚げ団子。青魚を積極的に取り入れ動脈硬化予防を☆
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鯖缶、☆小麦粉、☆水、☆マヨネーズ、パン粉いつもそのまま食べる鯖缶をフライに。簡単でメインにもおつまみにもなります。アジフライ ...
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監修：中野三津子
