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鯖缶（醤油煮）、納豆、乾麺（お好みでうどんや素麺、冷凍麺でも）、ねぎ、しそ麺を茹でたら具材のトッピングだけなので帰宅後すぐに完成！時短ランチに！鯖缶×納豆で栄 ...
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冷凍うどん、鯖水煮缶、納豆（タレ不使用）、えのき茸、天かす、ねぎ(小口切り)、●めん ...常備されてる材料で作れて、ネバネバ、サクサク、風味豊かだけど簡単に作れるお昼ご飯です ...
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卵、納豆、ツナ缶、●味噌、●麺つゆ、お湯、うどん（乾麺）山形の郷土料理だそうです。本来はサバ缶を入れるようですが、うちではツナ缶です。とろろ ...
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大葉(青じそ)、冷凍うどん、ひきわり納豆、大根、サバ水煮缶、Ａ大葉農家さんがつくった ...大葉(青じそ)をたくさん食べよう。 そうめんでも作れます。
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冷凍うどん（乾うどん麺）、サバ水煮缶、納豆、長ねぎ、めんつゆ、（お好みで）しょうがチ ...サバ缶のくさみなし！ 冷凍うどんでお手軽もちもち！不足しがちなDHA・EPAを摂取！
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さばの水煮缶、ざるうどん、納豆、溶きたまご、めんつゆ（2倍濃縮タイプ）、長ねぎ、大葉 ...さば缶に納豆とたまごを入れてうどんのつゆとしていただく山形の郷土料理♪栄養豊富で暑い ...
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うどん(冷凍）、さば缶詰（味噌味）、納豆、キムチ、小ねぎ、醤油、ごま油さばのDHAとキムチの乳酸菌・ビタミンCは骨粗しょう症や貧血予防。 材料を混ぜるだけ ...
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うどん、卵、鯖缶、納豆、豆乳、白だし豆乳と白だしを使って、鯖缶と納豆を使ったヘルシーうどんを作ってみました。
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うどん、鯖缶、納豆、めんつゆ3倍濃縮納豆、鯖缶は最強の健康食品。痴呆症にもいいらしいですよ♪
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冷凍うどん、オクラ、えのき茸、人参、鯖缶【水煮】、鯖缶の汁➕めんつゆ➕水、茹で卵、カ ...今日は久し振りに☀️お天気に☀️ 片付け＆断捨離＆掃除してたので お昼は サッサッっ ...
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監修：中野三津子
