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冷凍うどん、サバ缶の水煮、梅肉チューブ、大根おろし、★麺つゆ濃縮3倍、★生姜チューブ ...暑い季節のさっぱりランチに♪ 大好きなサバ缶をうどんにぶっかけてみました★
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鯖水煮缶、うどん、麺つゆまたはだし醤油、水、薬味 ねぎ、揚げ玉、生姜など。なくてもい ...鯖缶とうどんがあれば、5分でできる超簡単レシピ！ 1人で何食べよう〜と悩んで適当に作 ...
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冷凍うどん、鯖缶、キムチ、カイワレ、めんつゆ、ポン酢、ごま油、水包丁、鍋を使わず、簡単に！ 鯖缶とごま油でコクを、キムチとポン酢でさっぱりと、バラン ...
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サバ缶、納豆、キムチ、オクラ、冷凍うどんまぜるだけなのにおいしい！ サバ缶と納豆オクラでたんぱく質の吸収率アップ♪
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鯖缶、冷凍うどん、醤油、水、盛り付けネギ１つの鍋で作れる超簡単旨味たっぷりの鯖缶うどん！レンゲで何度もスープをすすりたくなる ...
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大根（中）、さばの水煮の缶詰、青菜、冷凍うどん、めんつゆ、水魚も野菜もとれるうどんです。ブラックペッパーを振ってもおいしい。
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冷凍うどん、鯖水煮缶、納豆（タレ不使用）、えのき茸、天かす、ねぎ(小口切り)、●めん ...常備されてる材料で作れて、ネバネバ、サクサク、風味豊かだけど簡単に作れるお昼ご飯です ...
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冷凍うどん、納豆、鯖缶（水煮）、麺つゆ（2倍濃縮）、刻みネギ鯖缶と納豆の旨味でうどんが生き生きとしてきます。キムチをトッピングもイケます。
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冷凍うどん、サバ水煮缶(身)、サバ水煮缶(汁)、酢、粗挽き胡椒、ネギ酢、胡椒、ネギが入っているのでサバ缶苦手な人もいけると思う。知らんけど
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冷凍うどん、サバの水煮缶、ミニトマト、マッシュルーム、たまねぎ、A)塩、A)オリーブ ...ランチに嬉しい具だくさんうどん。たんぱく質と野菜が同時に摂れるのでコレ一品で大満足。 ...
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監修：中野三津子
