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鰹、玉ねぎ、しそ、オクラ、貝割れ、山芋、青ねぎ、紅しょうがてんこ盛りの野菜で鰹を隠し、 ポン酢をかけるだけ。
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豆苗(２～３㎝にカット)、ミニトマト(縦半分にカット)、長芋(角切り)、空豆(家庭菜 ...野菜盛り沢山の鰹のたたきのサッパリサラダです。野菜たっぷりでスタミナもつくので夏にオ ...
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かつお、山芋、ご飯、●しょうゆ、●みりん、海苔、ごまかつおのたたき丼です。
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大葉、もみのり、生姜、山芋、カツオのたたき、ご飯、醤油、ポン酢等、ニンニクすりおろしダイエット中よく食べていました。 筋トレで疲れた後でもできるので、我が家の定番になっ ...
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鰹のタタキ(5mm幅位に切る)マグロでも可、山芋、ご飯、大葉、わさびチューブ、▪️A ...とても簡単 朝食・昼食にも
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かつおのたたき又はお刺身、●醤油、●みりん、●チューブの生姜、長芋、白だし、大葉、刻 ...かつおのたたきやお刺身もたまには違った食べ方で。漬けにすると食べやすいし、とろろでヘ ...
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大葉(青じそ)、ごはん、しょうがのみじん切り、山芋、かつおのタタキ、大葉農家さんがつ ...大葉(青じそ)をたくさん食べよう。 鰹のタタキ丼
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カツオのたたき、山芋、カイワレ大根、すりごま(白)、塩昆布、プチトマト、醤油、みりん ...鉄をしっかりとれるスポーツ食。 夏は汗とともに鉄も排泄。意識して鉄をとることが大切。 ...
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かつおのたたき、大葉、ミョウガ、山芋or長芋、ご飯、かんたん酢、砂糖、醤油、おろしシ ...EPAとDHAが豊富な秋かつおを使った山かけ丼です(о´∀`о)
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鰹のたたき、長芋、胡瓜、にんにく、●ポン酢、●オリーブオイル生にんにくたっぷりのポン酢ソースが、鰹のたたきと相性抜群！！ 野菜サラダも一緒に美味 ...
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