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オートミール、カニカマ、乾燥春雨、水、鶏ガラ、醤油、姜葱醤(しょうがチューブ)、砂糖 ...夜に食べても比較的罪悪感がなくて満足できるひと品です笑 具合の悪い時とかにも食べやす ...
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冷凍ごはん、卵、パクチーの茎の部分、鶏ガラダシの素、塩、水冷凍ご飯と目分量で作るパパっと雑炊。
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水、鶏ガラだしの素、ご飯(冷凍OK)、ニラ、卵、ごま油、※片栗粉、※水食べやすい様に雑炊にとろみを付けて見ました♪
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水、ごはん、卵、生姜チューブ、ごま油、ネギ、韓国海苔、鶏ガラ寒い日の朝ごはんに。
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オートミール(今回はクイックオーツ)、水、鶏ガラ、コチュジャン、甜麺醤 又は 味噌、 ...寒いときは温まり暑くなったらデトックス！イツモのオートミールで味変どうぞ♪
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鶏胸、キムチ、ネギ、ニラ、しょうが、ニンニク、ごま、ごま油、水、オートミール、豆板醤 ...簡単で、美味しいヘルシー！ 昼ごはんにいかがですか？？
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オートミール、乾燥わかめ、□鶏ガラ粉末、□醤油、□生姜チューブ、□にんにくチューブ、 ...130kcal未満のヘルシーレシピ
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鶏ガラ もしくは手羽先、しょうが、長ネギ、椎茸、ご飯、卵、塩、水鶏ガラから出汁をとったサッパリ味の雑炊 しょうがの香りが食欲をそそります。 手羽先で ...
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鶏がらスープの素、冷やご飯、卵、水、海苔 お好みで、ごま お好みで、ねぎ お好みで材料3つ！みんな家にあるもので簡単朝食♪卵たっぷり、鶏がら出汁と合わさっておいしい！
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キムチ、あまり野菜、卵、ご飯、A.水、A.顆粒鶏がら、A.麺つゆ（3倍濃縮）、A.ご ...冬のおひとり様お昼ご飯でよく食べているキムチ雑炊。キムチは最後にのせて、崩しながら混 ...
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監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
