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えのきだけ、鶏むねひき肉、レンコン、しょうがみじん切り、ねぎ粗みじん切り、酒、すりご ...鶏肉とえのきでヘルシーに しゅうまいの皮は使いません
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鶏むね肉、えのき、酒、醤油、サニーレタス、ご飯ヘルシーそうな材料だけで、ボリューム感あってご飯が進む丼物です。
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えのき、鶏肉、梅干し、味噌鶏肉の油がおいしい味噌汁です。 梅干しは入れない方が普通に良いです。
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鶏ムネひき肉、豆腐、えのき、＊卵、＊マヨネーズ、＊薄力粉さっぱりヘルシーな材料で作ります。
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鶏胸ひき肉、クミン、オイスターソース、ネギ、胡麻油、五香粉、餃子の皮、エノキ、水、マ ...コリっとしたエノキの食感が良いエノキ丸ごと一本餃子を3種のタレで！
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鶏むね肉、しいたけ、えのきだけ、しめじ、大根、酒（下味）、しょう油（下味）、酢（合わ ...大根おろしの甘味と薄めの味付けで、優しい味になってます。
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玉ねぎ、鶏もも肉、えのき、舞茸、トマト缶、プチトマト、にんじん友達が来た時に出すのもいいかも！ ハヤシライスにアレンジするのもあり にんにく風味
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鶏ひき肉、えのき、玉ねぎ、卵、塩、こしょう、油、★ケチャップ、★ウスターソース、★水材料を「切って・こねて・焼く」だけ！ 簡単ヘルシーハンバーグです。 小さめに作るれば ...
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えのき、細い青ネギ、★コチュジャン、★ごま油、★しょうゆ、★鶏がらスープ、★にんにく ...10分でお酒のお供に！茹でた胸肉を薄くきってのせて食べても○。冷麺の上に乗せても○。 ...
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鶏ささみ、しめじ、えのき、塩麹、レモン汁、黒胡椒レンジでチンするだけ！ささみを使った簡単ヘルシーなスチームチキン♡きのこと塩麹で旨味 ...
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監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：武蔵 裕子
