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鶏もも、キャベツ、ぶなしめじ、①塩、①酒、①片栗粉、③卵、③マヨネーズ、④レモン汁、 ...ごはん
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しいたけ、鶏挽き肉、調理酒、みりん、めんつゆ、鶏ガラの素、ローズマリー、塩コショウ、 ...詳しい作り方はYouTubeてりやきチョモランマで公開しているので見てください！
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肉団子、大根、塩(塩揉み用)、ニラ、キャベツ、おろししょうが、おろしにんにく、オイス ...いつもとちょっと違う餃子！ さっぱり系でもがっつり系もアレンジ出来ます！
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鶏むね肉、☆砂糖、☆塩、こしょう、☆プレーンヨーグルト、☆おろしにんにく、キャベツの ...鶏肉や野菜をクッキングシートで包んで蒸します。電子レンジでも作れます。鶏肉の他、魚で ...
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鶏むね、酒、塩、片栗粉、油、キャベツ、マッシュルーム、☆ハヤシルー、☆ケチャップ、☆ ...小規模施設のお昼ご飯のおかずを紹介しています。4人分を目安にしています。
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にんにくチューブ、お味噌、キャベツ、ネギ、しめじ、大根、豆腐、鶏もも肉（むね肉でもい ...うどんスープがプロの味なのでしっかり味が決まります♪更にお味噌でまろやかになるのでお ...
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鶏もも肉、塩コショウ、キャベツ、きのこ類、玉ねぎ、トマト缶、コンソメ、水、塩コショウ ...保存用
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鶏ムネ肉、オリーブオイル、塩コショウ、キャベツ、タマネギ、ニンジン、オリーブオイル、 ...低カロリー高タンパクでコスパ◎のムネ肉を野菜のエチュベ(蒸し焼き)する事で煮込まず､ ...
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鶏モモ肉、塩、胡椒、玉ねぎ、キャベツ、舞茸、サラダ油、トマト缶（カット）、水、洋風だ ...鶏モモ、キャベツ舞茸でトマト煮を作りました。ポカポカメニューで出汁も効いてウマシ。
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キャベツ、しめじ、えのき、エリンギ 大きい、塩胡椒、★ポン酢(りんご酢でも普通の酢で ...高タンパク、低脂肪。脂肪分が少ないです。胸肉の調理法に飽きたトレーニーに。野菜もとれ ...
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監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：武蔵 裕子
