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☆シナモン、☆カルダモン、☆クローブ、☆スターアニス、☆クミンシード、根付きパクチー ...これが究極のチキンカレー
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ブロッコリー、鶏もも肉、玉ねぎ、さつまいも、しめじ、塩、こしょう、サラダ油、水、クリ ...市販のルウでお手軽に作る鶏肉とブロッコリーのクリームシチューに、ヨーグルトソースを添 ...
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鶏もも肉、※マヨネーズ、※カレーパウダー、※醬油※ケチャップ、※レモン※にんにく※生 ...うっかりヨーグルトを買っていなくても、美味しいタンドリーチキンが食べられます♪
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鶏むね肉、無糖ヨーグルト、片栗粉、サラダ油、玉ねぎ（薄切り）、しめじ（ほぐす）、えの ...脂質の少ない鶏むね肉と食物繊維が豊富なきのこを使った、食後高血糖の予防におすすめの秋 ...
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鶏胸肉、牛乳、にんにく(すりおろし)、オリーブオイル、＊ローズマリー、＊タイム、＊チ ...鶏胸肉をマリネ液に漬けて焼くだけの簡単ケバブ！スパイスの香りとヨーグルトの酸味で本格 ...
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鶏もも肉（皮なし）、Ａ プレーンヨーグルト（無糖）、Ａ みそ、Ａ にんにく（すりおろ ...フライパン一つで焼き野菜とメイン料理を一度に作れます。季節の野菜を一緒に焼いて添えま ...
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米(洗ってざるにあげておく)、水、ターメリック、クミンシード、バター、鶏もも肉、塩、 ...ご飯にもチキンにもクミンシード入りで香りがよく、チキンは少し辛めに。チキンオーバーラ ...
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鶏もも肉、ヨーグルト、味噌（写真は赤）、みりん、にんにくチューブ(好みで)すごく柔らかく仕上がります！ 見た目ほど味は濃くないけど、ご飯が進みます。
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バスマティライス又はジャスミンライス、◎鶏手羽元、ヨーグルト(無糖)、★スパイス粉、 ...スリランカの母がよく作ってくれたビリヤニを時短にアレンジした簡単レシピです。
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鶏胸肉、塩麹、プレーンヨーグルト、チューブニンニク、チューブしょうが、ターメリック、 ...鶏胸肉を、塩麹とヨーグルトに漬けて柔らかく。スパイスとニンニクで男子向けにして、米粉 ...
395万
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監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：武蔵 裕子
