10月16日 のレシピ

鶏の胸肉、★えのき、★まいたけ、★しいたけ、●大根おろし、●ポン酢、●ラー油、黒酢

松茸、牛肩ロース肉（しゃぶしゃぶ用）、パスタ（太さ1.6mm）、EVオリーブオイル、 ...

りんご、梨、ぶどう、バナナ、青じそ、小松菜・水菜、水

食パンだけ、お好みのウインナー、お好みの野菜

強力粉、バター、砂糖、マヨネーズ、牛乳、塩、ドライイースト

ご飯、デコふり（紫）、スライスチーズ、焼き海苔、ハム、カニカマ、薄焼き卵

厚揚げ、納豆、チーズ、小ネギ、醤油かめんつゆ

食パン(6枚切り)、マヨネーズ、砂糖

モモ肉、胸肉、手羽元 好きな部位を、玉ねぎ、トマト缶、ヨーグルト、カレー粉（固形）、 ...

強力粉、砂糖、塩、水、卵(Mサイズ)、無塩バター、ドライイースト、ウインナー