143 のレシピ
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鶏ひき肉、しいたけ、ねぎ、●おろし生姜、●鶏卵、●片栗粉、●濃口しょうゆ、●食塩、● ...（１人分）エネルギー 143kcal たんぱく質 12.4g 脂質 3.2g 糖質 ...
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マカロニ、コーン、ハム、たまねぎ、バター、食塩、こしょう、クリームシチューの素、水、 ...（１人分）エネルギー 143kcal たんぱく質 6.4g 脂質 7.5g 糖質 1 ...
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たまご 92㌍、はんぺん 51㌍、炭酸水 なくても大丈夫ですおおよそ143kcal前後。お使いの食材などによって変わってくる場合がありますが参考 ...
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えび、れんこん、乾燥きくらげ、卵、片栗粉、こしょう、揚げ油、ゆず、絹さや栄養量 エネルギー:143kcal たんぱく質:5.2g カリウム:252mg リン ...
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低たんぱくごはん、豚ロース、こしょう、小麦粉、パン粉、焼き油、豆板醤、酒、砂糖、キャ ...栄養量 エネルギー:576kcal たんぱく質:11.1g カリウム:292mg リ ...
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たら、片栗粉、黒こしょう、オリーブ油、にんにく、唐辛子、玉ねぎ(スライス)、トマト、 ...栄養量 エネルギー:166kcal たんぱく質:9.6g カリウム:430mg リン ...
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ごぼう、にんじん、さつまいも、さやいんげん、★砂糖、★みりん、★しょうゆ、★だし汁、 ...【1人当たりの栄養価】エネルギー:143kcal 塩分:1.4g 野菜量:75g ＃ ...
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じゃがいも、ピーマン、砂糖、片栗粉、サラダ油、★しょうゆ、★砂糖、★みりん【1人当たりの栄養価】エネルギー:143kcal 塩分 0.7g 野菜量 15g
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水煮大豆、片栗粉つくれぽありがとう！1人分＝143kcal♪材料２個で、すぐ出来る！ビールに合うおつ ...
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牛乳、パルスイート、抹茶パウダーお財布にもカロリー的にも優しい抹茶クリームフラペチーノ風。あくまで「風」 143kc ...
