EC のレシピ

サバのオリーブオイル缶、にんにく、カレールー、マッシュポテトの素、ドライ玉ねぎ、マヨ ...

残ったカレー、ごはん、ほうれん草、小麦粉、卵、水、パン粉(衣用)、サラダ油

大豆ミート、白菜、マッシュルーム缶、ニンニクチューブ、塩、塩コショー、パセリ

骨なし鶏もも肉、樹薯粉（=地瓜粉）タピオカスターチ、油、砂糖、塩、白胡椒、黒胡椒、醤 ...

胡瓜、アボカド、トマト、マコーミックフレンチドレッシング

☆強力粉、☆薄力粉、☆塩、☆ビタミンＥＣ顆粒、（またはレモンの絞り汁、※水、※ドライ ...

海老、スナップエンドウ、油　出来ればmctオイル、片栗粉、にんにく

牛ヒレ モモでも可、フリルレタス、アボカド、紫キャベツ、ブロッコリースプラウト又はカ ...