mg のレシピ
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切干し大根、乾燥ひじき、枝豆（むき身）、砂糖、酢苦手な海藻も甘酢でさっぱり 1人前 40kcal 食物繊維2.9g カルシウム60m ...
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人参、コーン缶（粒）、ナッツ（素焼き・塩なし）、カレー粉、みりん、しょうゆ、ごま油ナッツとコーンのアクセント！ 1人前 72kcal 食物繊維2.4g カリウム 20 ...
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牛乳、水、粉寒天、砂糖、お好きな生の果物好きな果物で簡単おやつ (苺10gとキウイ40gの場合) 1人前 97kcal カル ...
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粉黒糖、アガー、水、きな粉黒糖のやさしい甘さのゼリーです☆一人あたり42キロカロリー。食塩相当量0ｇ。カルシウ ...
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かぼちゃ、さつまいも、玉ねぎ、人参、牛乳、水、固形ブイヨン、こしょう、パセリ素材の味を生かした適塩スープ 1人前 75kacal 食物繊維1.9g カルシウム4 ...
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鶏 むね 皮なし、鶏 もも 皮なし、大豆ミート＊＊、★おろしにんにく、★おろししょう ...カラフル野菜の甘酢漬け添え 1人前 227kcal たんぱく質15.7g 葉酸50m ...
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さつまいも、牛乳、砂糖、オリーブ油、卵黄手間が少なくヘルシーだけど甘くておいしいおやつ！ 1人前 107kcal 食物繊維1 ...
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りんご 皮つき、はちみつ、レモン 果汁、ヨーグルト 全脂無糖、水、粉寒天栄養を逃さない！自然な甘味のゼリー 1人前 104kcal 食物繊維 1.8g カル ...
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にら、チンゲン菜、にんじん、もやし、ぶなしめじ、いりごま、食塩、ごま油ごま油とごまの風味で野菜たっぷり適塩ナムル 1人前 24kcal 食物繊維1.4g ...
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さわら、ひじき（水戻し）、レンコン、卵、こしょう、ごま油、★こいくちしょうゆ、★酒、 ...お魚も海藻も苦手克服メニュー！ 1人前 193kcal たんぱく質14.9g カル ...
