こんにゃく

(全 17,837 品)

食物繊維を多く含んだ健康食品、こんにゃくを使ってヘルシーな献立を!淡白な味のこんにゃくを、皆さん美味しくお料理されています♪

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つくれぽ10人おめでとう! (14/04/20)

味噌風味で、ちょっぴり酸っぱい、居酒屋風牛すじ煮込み♪
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節約にも!冷凍こんにゃく照り焼きステーキ by etupirka41
「和果ごこち さくらんぼもも」ピッタリ! 使われているさくらんぼの産地と同じ山形名物 ...
材料: こんにゃく、しょうゆ、砂糖、みりん、塩、ブラックペッパー
こんにゃく・しめじ・ホウレンソウの炒め物 by はーとねこ
オイスターソース味の炒め物です。
材料: こんにゃく、ほうれんそう、しめじ、●オイスターソース、●濃口しょうゆ、ごま油、塩、こ ...
煮ただけこんにゃく〜 by rintanmyu
油を使わずヘルシー食材『こんにゃく』のみの煮るだけおかずです。
材料: こんにゃく、☆水、☆醤油、☆酒・砂糖
繊維たっぷり!こんにゃく★きんぴらごぼう by ほっこり~の
こんにゃくでボリュームUP! ヘルシーな一品です。
材料: ごぼう、人参、こんにゃく、サラダ油、砂糖、みりん、めんつゆ(3倍濃縮)、ごま油、七味 ...
ダイヤモンドカットのこんにゃくソテー by kebeibiko
食感を楽しむ飾り切りの応用でコンニャクもお洒落なおつまみに♬お弁当にも♪
材料: こんにゃく(なまいも蒟蒻)、オリーブオイル、ガーリックソルト(クレージーガーリックソ ...
お弁当こんにゃく by tottokoc
かつお節醤油の味は おべんとうに 最適です。すきまのお惣菜が美味しいと 箸の進みが良 ...
材料: こんにゃく、みりん、しょうゆ、てんさい糖(砂糖)、豆板醤、好みでほんだし、かつお節
大根とこんにゃくとせりの味噌おでん by はぁとれすとらん
ヘルシーメニューです。
材料: 大根、こんにゃく、せり、味噌、砂糖、みりん、酒、塩、めんつゆ
カロリーダウン❗️牛蒡と蒟蒻の肉団子 by あけちゃんち。
ダイエット中の方に!食物繊維たっぷりのカロリーOFFの肉団子。魚焼きグリルで作ります ...
材料: 豚挽肉、板こんにゃく、牛蒡、玉ねぎ(みじん切り)、たまご、片栗粉、オイスターソース、 ...
蒟蒻のピーナッツバター by レモンジャ
ピーナツバター??とお思いでしょうが(笑)胡麻豆腐みたい♥それになんだか懐かしい味で ...
材料: 板蒟蒻、ピーナッツバター、醤油、お好みで胡麻
ふきとこんにゃくのピリ辛ナンプラー炒め by ゆめ。
ふきとこんにゃくのピリ辛炒めだよ♪ お酒がすすむおつまみでっす☆ ビール、日本酒 ...
材料: こんにゃく、ふき(下茹でした物)水煮でもOK、★ナンプラー、★みりん、★醤油、★ラー ...
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