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キャロットサンドイッチ・スプレッド
ヘルシー且つ、安上がりな本場イギリスの定番サンドイッチ・スプレッドの一つ。以外に後引
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材料：
トースト（お好みのものパン種で）、マーガリン、レタス、マヨネーズ、人参、塩、松の実、
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♪お正月に作ろう♪カレー
総料理時間、1時間45分でコクたっぷりなスパイシーカレー！ポイントは、ベーコンと捨て
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材料：
玉ねぎ、豚バラブロック、ブロックベーコン、ミックスビーンズ、☆ガラムマサラ（レギュラ
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♥ミネストローネ♥ 炊飯器で・・・
ただひたすら放っておく！最後にチャチャッと味付け調理で、寒い日に欲しくなること必死の
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材料：
（100g当り80kcal）、★ベーコン（ブロックタイプ）、★にんにく（包丁のへで潰
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玉ねぎの万能ピリ辛甘酢醤油たれ
このタレがあれば食欲倍増してしまう程の万能かけ・炒め・漬けダレ。おまけにフードミルが
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材料：
①砂糖、②しょうゆ、②酢、②みりん、②鶏ガラスープの素（顆粒）を大さじ1のお湯で溶い
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茄子とかぼちゃの揚げ浸し
酒の肴はもとより、ご飯のおかずにもぴったり。秋・夏場、お茄子を美味しく食べたくなった
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材料：
茄子、カボチャ（スライスしたもの）、鶏ムネ肉（皮なし）、万能ピリ辛甘酢醤油たれ、キュ
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シンプル身の回り材料deベーグル
難しい材料を全く使用せず、あまり根を詰めることなく、休日ゆる〜く作れる、もちろん失敗
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材料：
・プレーンベーグル2個、・チーズベーグル2個、強力粉、黒砂糖、塩、ドライイースト、水
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カニとアボカドのトマトパスタ
材料・レシピ、下準備さえしっかりしてれば、全調理時間は約20分弱。カニ
アボカドの黄
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材料：
パスタ（スパッゲティー）、カニ缶、アボカド、トマト、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、白
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高菜明太子炒め〜九州旨味伝承レシピ〜
ご飯のお供、チャーハン、ラーメンの具等々、独特のコリコリっとした歯応え、ザーサイのよ
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材料：
高菜漬、ちりめんじゃこ（しらす干し）、ごま油、サラダ油、上白糖、しょうゆ、料理酒、み
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きな粉だんご〜お盆編〜
トゥルンっ、もちっ！？常温での日持ちも良い感じ!?祖母→母→と引き継がれている継承レ
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材料：
だんご粉、上新粉、コーンスターチ（もしくは片栗粉）、ガムシロップ5ml、ぬるま湯（熱
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