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HAL☆0022
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9歳と7歳の子供がいます。2年前に糖質ダイエットをして4ヶ月で5㌔痩せました。で
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9歳と7歳の子供がいます。2年前に糖質ダイエットをして4ヶ月で5㌔痩せました。でも栄養バランスが悪かった為、抜け毛が酷くなり、糖質ダイエットをやめました。気付けば8㌔のリバウンド。。。再びダイエットしようと覚悟を決めました!今回は過度な糖質ダイエットはせず、栄養バランスも考慮して頑張りたいです!
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オーブンで茶碗蒸し
味付けは白ダシと醤油のみ!とっても簡単です(*^▽^*)
材料: 卵、白だし、醤油、水
こんな食べ方あったんだ〜。高野豆腐
栄養満点の高野豆腐を糖質を気にせずモリモリ食べられます(๑>◡<๑)チーズのコクと醤
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材料: 高野豆腐、ゴマ油、醤油、ピザ用チーズ
シラスたっぷりピリ辛炒め
マーシャージャンって何だろう?って思って使ってみたのですが、ザッ台湾料理の味でした。
材料: 小松菜、モヤシ、シラス、マーシャージャン
焼きシイタケ
シイタケにコクと塩味をプラス!食べる時に少し醤油を付けるとさらに美味しいです!
材料: シイタケ、パルメザンチーズ、醤油
糖質ダイエット!薄揚げでおつまみ
薄揚げをさらに薄くして作るので、小さな薄揚げでもたくさん作れます!糖質ダイエットでピ
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材料: 薄揚げ、ピザ用チーズ、お好みの具
小さな小さなホタテのお味噌汁
小さな小さなホタテは見た目が可愛いです。スーパーなどで見かけたらぜひ買ってみて下さい
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材料: ホタテ、昆布ダシ、味噌、ワカメ
ちぎりパンでお花弁当
ピザ風のウインナーパンです。見た目が可愛く女の子が喜ぶお弁当です。
材料: ピザ用チーズ、ウインナー、マヨネーズ、ケチャップ
間違いなし!絶対うまいヤツ
マヨネーズにツナ!!絶対美味しい組み合わせに少し醤油をたしてさらに美味しくなっていま
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材料: マヨネーズ、ご飯、シーチキン、醤油、刻み海苔
豚キャベツのキムチのせ
豚キャベツは薄味ですがキムチがバランスをとってくれて美味しいです。ゴマ油で香りも良い
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材料: 塩コショウ、豚肉、キャベツ、キムチ、ゴマ油
豚キャベツ炒め
ほんのり甘しょっぱくて子供が大好きな味です。
材料: キャベツ、豚肉、砂糖、醤油
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