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HAL☆0022
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9歳と7歳の子供がいます。2年前に糖質ダイエットをして4ヶ月で5㌔痩せました。で
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9歳と7歳の子供がいます。2年前に糖質ダイエットをして4ヶ月で5㌔痩せました。でも栄養バランスが悪かった為、抜け毛が酷くなり、糖質ダイエットをやめました。気付けば8㌔のリバウンド。。。再びダイエットしようと覚悟を決めました!今回は過度な糖質ダイエットはせず、栄養バランスも考慮して頑張りたいです!
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長芋のチーズ焼き
たっぷりチーズにして、パリパリになるまで焼くのがおすすめです。
材料: 長芋、塩・コショウ、オリーブオイル、ピザ用チーズ
低糖質!サンラータン
子供用に酢を少なめで作ってみたけど、美味しい!ととても喜んで食べてくれました。酢やラ
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材料: シラタキ(350g)、エノキ、豆腐、チンゲンサイ、人参、水、【A】創味シャンタン、醤
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レンチンで簡単ゆかりキャベツ
あと一品って時に作ってみてはいかがですかぁ??(*^▽^*)色も紫が映えてキレイです
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材料: キャベツ、ゆかり
HMでリンゴのケーキ
旬のリンゴをケーキにしませんか?(*^▽^*)
材料: リンゴ、バター、砂糖、卵、牛乳、HM
生食用の牡蠣の味付け
牡蠣の美味しい季節になりましたねぇ(´∀`*)
材料: 生牡蠣、レモン汁、(ポッカレモン)、酢
生ハムのクリームチーズ添え
とっても簡単すぎますよー!(๑>◡<๑)
材料: 生ハム、クリームチーズ、パセリやバジル
スタミナつくよ!シジミとニンニク
酒の肴にどうですかぁ?(´∀`*)
材料: シジミ、オリーブオイル、ニンニクチューブ、焼酎、醤油
糖質抑えてバイ貝の煮物
バイ貝の季節になりましたね〜(*^▽^*)
材料: バイ貝、水、焼酎、醤油、みりん
ササミたっぷりオリーブオイル炒め
トースターで焼くだけ!簡単ですよぉ(*^▽^*)
材料: ササミ、エリンギ、冷凍枝豆、オリーブオイル、アメリカンハーブソルト、鷹の爪
あと一品に水菜と卵とエノキ炒め
ちゃちゃっとあと一品欲しい時にぜひどうぞ(*^▽^*)
材料: 水菜、エノキ、ゴマ油、卵、白ダシ、塩
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