9歳と7歳の子供がいます。2年前に糖質ダイエットをして4ヶ月で5㌔痩せました。で ...

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長芋のチーズ焼き

たっぷりチーズにして、パリパリになるまで焼くのがおすすめです。
材料: 長芋、塩・コショウ、オリーブオイル、ピザ用チーズ

低糖質!サンラータン

子供用に酢を少なめで作ってみたけど、美味しい!ととても喜んで食べてくれました。酢やラ ...
材料: シラタキ(350g)、エノキ、豆腐、チンゲンサイ、人参、水、【A】創味シャンタン、醤 ...

レンチンで簡単ゆかりキャベツ

あと一品って時に作ってみてはいかがですかぁ??(*^▽^*)色も紫が映えてキレイです ...
材料: キャベツ、ゆかり

HMでリンゴのケーキ

旬のリンゴをケーキにしませんか?(*^▽^*)
材料: リンゴ、バター、砂糖、卵、牛乳、HM

生食用の牡蠣の味付け

牡蠣の美味しい季節になりましたねぇ(´∀`*)
材料: 生牡蠣、レモン汁、(ポッカレモン)、酢

生ハムのクリームチーズ添え

とっても簡単すぎますよー!(๑>◡<๑)
材料: 生ハム、クリームチーズ、パセリやバジル

スタミナつくよ!シジミとニンニク

酒の肴にどうですかぁ?(´∀`*)
材料: シジミ、オリーブオイル、ニンニクチューブ、焼酎、醤油

糖質抑えてバイ貝の煮物

バイ貝の季節になりましたね〜(*^▽^*)
材料: バイ貝、水、焼酎、醤油、みりん

ササミたっぷりオリーブオイル炒め

トースターで焼くだけ!簡単ですよぉ(*^▽^*)
材料: ササミ、エリンギ、冷凍枝豆、オリーブオイル、アメリカンハーブソルト、鷹の爪

あと一品に水菜と卵とエノキ炒め

ちゃちゃっとあと一品欲しい時にぜひどうぞ(*^▽^*)
材料: 水菜、エノキ、ゴマ油、卵、白ダシ、塩
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